Omurga Kemik Yoğunluğu artırmak için nasıl

Osteoporoz kemiklerin tam anlamıyla gözenekli , kırılgan hale bir durumdur . Bu durumda, üzerinde bükme hapşırma veya ev temizliği yapmak gibi basit şeyler yapıyor , bir kemik kırılması daha yatkındır . Bu genellikle kemiklerde kalsiyum ve fosfor eksiklikleri bir sonucudur . Kemik yoğunluğunu artırmak için diyet değiştirmek ancak kemikleringücünü artırmak ve yaralanmaları önlemek için yaşam tarzına ılımlı egzersiz aktiviteleri eklemek için değil sadece gerekir . You