Sakız nasıl durdurulur

İnsanlar zamanınbaşlangıcından beri sakız ya da sakız gibi maddeler çiğnenmiş . Geri tarih öncesi çağlara uzanır keyfi için ağaç reçinesi topaklar çiğneme kanıt yoktur . O yiyecek alacak olan düşünce içine sakız hilelervücut çiğneme , bu nedenlemide sindirim enzimleri serbest başlar . Bu mide ağrısı , çene ağrıları ve diğer sağlık endişeleri arasında şişkinliğe neden olabilir . Sakız günün önemli bir parçası gibi görünüyor olsa da, sağlıklı bir sindirim sistemi ve sağlıklı dişleri korumak içindöngüsünü kırmak için önemlidir . Talimatlar
1

sakız kendinizi kapalı vazgeçirmek için deneyin . Herhangi bir bağımlılığı gibi , gerçektenalışkanlık ücretsiz kırmak için durdurmak istiyorum gerekiyor. Eğer günde bir paket çiğnemek ise , örneğin , Ayrıca sakız harcamak süreyi aşağı kesim denemek vb paketi 3/4 , sonra 1/2 paket , daha sonra bir kaç parça , çiğneme başlar . Normalde 30 dakikalık aralıklarla sakız çiğnemek Örneğin , 20 , 15 , 10 ve beş dakika çiğneme süresini azaltmayı deneyin .
2.

çiğnemehissi özledim zaman üzerinde kafa yormak için sağlıklı alternatifler bulun . Insanlar sigarayı bırakmak için ve de bir sakız alışkanlığı kırmak yardımcı etkili olabilir çalışırken Nane genellikle tavsiye edilir . Şeker gibi diğer şekerli maddeler ile sakız değiştirilmesi ancak olasılıkla sizin diş ve şeker ile diş etleri kaplama olduğunu sakız gibiaynı etkiye sahip olacaktır . Havuç ve kereviz sağlıklı çiğneme alternatifler için iki seçenek vardır . Sizin alışkanlığı kırmak için görünmüyor eğer
3

hipnoz içine bak . Bütün insanlar üzerinde çalışmaz iken hipnoz sakız çiğneme dahil olmak üzere diğer kötü alışkanlıklar, arasında sigarayı bırakmak için etkili bir araç olarak kullanılmıştır . Iyice saygın bir terapistin bulmak emin olmak için bölgede hipnoz seçenekleri araştırma .