gecelik uyku altı ila sekiz saat arasında, ortalama bir yetişkin ihtiyacı . Eğer yeterli uyku almak değil , ya da uyku genellikle rahatsız ediyorsa, yorgunluk zamanla sizinle yakalamak olacaktır . Eğer her geceaynı zamanda uyku ve sizegece boyunca uyuyamadığını fark ederseniz 6:00 sonra kafeinli içeceklerden kaçınmak için gitmek bir uyku rejimi korumak için çalışın , bu sabitleme --- sen uyanmaya neden olduğunu anlamaya çalışın sorunu da yorgunluk gidermek olabilir .
Mononükleoz daha yaygın Mono olarak adlandırılan
Mononükleoz , birkaç ay yerde bir hafta süren viral bir enfeksiyondur ve genellikle aşırı yorgunluk olur . Mono gençler ve genç erişkinlerde en mevcut ve ateş , boğaz ağrısı ve şişmiş lenf düğümleri ile eşlik ediyor . Mono genellikle evde bakım ile tedavi edilebilir. Eğer mono olduğunu düşünüyorsanız , doktorunuza bildiriniz ve enfekte olup olmadığını belirlemek için bir kan testi olmalıdır .
Demir veya B12 Eksikliği
< p > Eğer bir demir eksikliği ( anemi ) ya da vitamin B12 eksikliği ( pernisiyöz anemi ) varsa , büyük olasılıkla belirtilerin parçası olarak yorgunluk yaşayacaksınız . Bu eksiklikleri , kan şiddetli yorgunluk , sinirlilik ,kol ve bacaklarda karıncalanma , nefes ve halsizlik darlığı sonucu ,vücuda oksijen taşımak için daha az mümkün değildir . Eğer demir veya eksik B12 olabileceğini düşünüyorsanız , size bir kan testi için doktorunuza sormalısınız . Bu eksiklikler genellikle diğer hastalıkların veya bozukluklarınsonucudur ve göz ardı edilmemelidir .
Yüksek veya düşük tiroid
Hipertiroidi ve hipotiroidi neden olduğu zaman tiroid horomone seviyeleri vücut tarafından üretilen ( TSH ) çok yüksek veya çok düşük ya vardır . Yorgunluk hipotiroidibaşlıca belirtilerden biri olmasına rağmen, hipertiroidi olan insanlar da kendi durumuna getirdiğiuykusuzluk bir yan etkisi olarak bitkin hissedebilirsiniz . TSH düzeylerini değerlendirmek Kan testleri çok fazla veya çok az tiroid hormonu üreten olup olmadığını belirlemek için kullanılır . Da adlandırılan
Kronik Yorgunluk Sendromu
Kronik Yorgunluk Sendromu , CFS , bilinen bir nedeni yok ama bir önceki enfeksiyon sonucu olduğuna inanılmaktadır . Ana belirti altı aydan daha uzun bir süre boyunca süren kronik yorgunluk içerir . Genellikle kısa süreli hafıza kaybı dahil olmak üzere diğer bilişsel belirtileri ile bağlantılıdır . Bu bozukluk kadınlarda daha yaygındır . Eğer altı aydan daha uzun boyunca baş ağrısı , bitkinlik yaşıyor ve kısa süreli hafıza kaybı ile ilgili önemli sorunları var olmuştur varsa, profesyonel bir sağlık danışmalısınız .