Runner Diz station Teknikleri

Bu durum koşucular arasında oldukça yaygın olmasına rağmen Sen , koşucu diz veyapatella veya patellofemoral ağrı sendromu kondromalazi denilen bir durum yaşamaya bir atlet olmak zorunda değilsiniz . Bir kişi koşucu diz sorunum olduğunda o tıklayarak ya da kıvıran ya da bacağını düzeltiyor zaman onun diz kaynaklanan ses çatırdayan duyabilirsiniz . Aşağı veya yokuş aşağı yürürken bazenacı kötüdür . Ayrıca diz bir taşlama ve haşhaş hissi yaşayabilirsiniz . Sizin diz şişebilir ve diz zaman ağrı hissedebilirsiniz , otur , bodur , yürümek ya da koşmak . Ağrıdiz kapağı arkasında veyadizkapağı çevreler. Stretchy Kinesiotape Tekniği No: 1

Satınalma Kinesio bant . Eğerpembe bandı satın alırsanız , bu bacak üzerinde bir soğutma etkisi olacaktır . Mavi bant bacak sıcak ve inflamasyonu azaltmaya yardımcı olacaktır . Siyah bantgüçlü kaset. Şerit 4 inç kesin. Ondandesteğini çıkarın . Elinizde iki ucunu tutarak ,bant gerin. Sağdiz kapağı altında bulunanpatellar tendon , üzerinebant yerleştirin . Bu noktaya onu uyun ve .
Kinesiotape Tekniği No 2 yumuşatmak

koşucu diz Kinesio bandı kullanmak için başka bir yolu 90 içinde diz yerleştirmektir derecelik açı. Şimdi yaklaşık 4 inç bandın ucundan merkezinde bant ayrıldı. Sizin orta uyluk üzerinebant Çapa . Bandınbölünmüş ucudiz doğru olmalıdır . Dizmerkez maruz böylece uyluk aşağıbandı çalıştırın ve sonra da diz etrafında ( bantlanmış değil ) . Bant bölünmüş böylecebandınsağ tarafı diz kapağınınsağ tarafında dolaşmak vekalan diz kapağınınsol tarafında etrafında gider . Haklısınız diz kapağı altında isepatellar tendon , yatay diz kapağının altına bant başka bir parça yerleştirebilirsiniz .
Faydaları

Kinesio bantlama istikrar sağlar ve kaslara ve eklemlere destek . Bant hareket ya da dolaşım sizin yelpazesi ile karışmaz . Kinesiotape bir yaralanma ve ağrı gibi şişme (ödem) tedavi etmek için de kullanılabilir ama aynı zamanda yaralanmaları önlemek için de kullanılabilir , Kinesiotape.ca notlar.
Kinesiology
< Bu kaslar vücut ısısı , lenf akışını ve dolaşımını hem devücudun hareketini kontrol tanır kinesiyolojidebilime dayalı tasarlanmıştır çünkü p >kaset Kinesio denir. Kaslar düzgün çalışmadığında butüm vücut üzerinde bir etkisi vardır . Eğer bir kas üzerine kinesiotape koyduğunuzdakas desteklerkenkaslar dinlenmesine yardımcı olur . Ağrı ve inflamasyon azalır. Bantla Bu yaklaşım, bir kişinin bir spor faaliyeti iken bir ortak destek ve istikrar için sarılmışgeleneksel yöntem farklıdır . Geleneksel yaklaşım, vücut sıvılarınınakışını durdurdu .