Bilgisayar İşin itibaren El Ağrı tahliye nasıl

bilgisayar başında çalışan veya yazarak gelen El ağrısı yaygın bir sorundur ve büyük olasılıkla neden bir karpal tünel sendromu olarak bilinen klimalı . Ne yazık ki , bir ofis ortamında çalışan insanların günlük görevleri tamamlamak içinbilgisayarda güvenmek gerekir . Bu nedenle, el ağrıyı hafifletmek için hızlı bir çözüm gerekiyor . Farklı çözümler bilgisayar çalışmaları ile ilgili el ve bilek ağrısı kurtulmak için kullanılabilir . Daha Talimatları Göster

Brace
Ağrı kesici ilaçlar 1

You Need olacak şeyler bir el kuşak giyin

. Yazarak veya elini ve bileğini desteklemek içinbilgisayar üzerinde çalışırken bir el anahtarı kullanabilirsiniz . Bu acıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır . Alım uyuşturucu ve marketlereczane bölümünden parantezi . Tıbbi malzeme depoları da parantez var , özellikle karpal tünel sendromu olan insanlara yardımcı olmak için tasarım.
2

ellerini bir mola verin . Mümkünse, eklem dinlenmek için sık sık bilgisayar mola veellerde ağrı azaltır .
3

kol ve eller ekstra destek verin . Daha iyi kol ve ellerini uyum ve yazarak ağrı yeniden yaşamak için bilgisayar başında çalışırken , bir bilek ve önkol desteği kullanın . Destekler masanızda veya iş istasyonuna doğrudan veriyoruz. Ilaçla
4

Mat ağrı . Ibuprofen ve aspirin inflamasyonu azaltmak ve el ağrısı sakin olabilir . Şiddetli ağrılar için , elinizle veya bileğinizin içine doğrudan kortizon çekim konusunda doktorunuzla konuşun .
5

iş sandalyeninyüksekliğini değiştirin . Bilgisayar başında çalışırken çok düşük oturan el ağrısı tetikleyebilir . Dirsekleriniziklavye ile tesviye sağlamak için sandalyeninyüksekliğini artırmak .