Pancar düşük kan basıncı korumak için gerekli olan nitrat , yüksektir . Pancar suyunitratlardil üzerindeyaşayan bakteriler tarafından nitritlere dönüştürülür . Yuttu kez ,nitritlerkana emilir. WebMD göre , yüksek nitrit içerikli bir bireysel düşük kan basıncına sahip olacaktır .
Pancar Suyu
pancaryararlanmaları için, yeteri kadar tüketmek gerekir . Pancargerekli miktarı almak içinen kolay yolu, pancar suyu içme gereğidir . WebMD pancar suyu 2 bardak bir gün içme içme bir saat içinde kan basıncı azaltmak ve 24 saat boyunca etkisi devam edeceğini belirtiyor . 24 saat içinde pancar suyu 2 bardaktan fazla içme önermek için hiçbir çalışma sonuçlarıpancaretkiler artacaktır vardır . Gargara
Etkileri
pancar suyunitratlar gerekli nitriller dönüştürülecek dil üzerindeki bakteri ile reaksiyona girer. Günlük gargara kullanmak , budil üzerindekibakterileri öldürecektir . Bakterigerekli miktarda olmadan ,nitrat dönüşüm olmayacak vepancar suyu kan basıncı üzerinde pozitif bir etkiye sahip olmayacaktır.
Diğer Sağlık Faydaları
Pancar vardır çeşitli vitaminler ve yüksek kan basıncını düşürücü yanı sıra birçok sağlık faydaları sağlayabilir . Pancar olumlu anemi , kanser , kabızlık , kepek , safra kesesi ve böbrek rahatsızlıkları gibi durumların etkilediği kanıtlanmıştır . Pancar A vitamini yüksek olan , B1 , B2 , B6 ve C ve kalsiyum , magnezyum , bakır , fosfor , sodyum ve demir iyi bir kaynağıdır .
Dikkat
< p > Bazı bireyler pancar tüketmek gerekir . Böbrek taşı muzdarip herkes büyük ölçekte pancar tüketmek gerekir . Haftada bir kez yarım pancar köküsuyu ile başlayan ve yavaş yavaş artan , yavaş yavaşdiyet pancar suyu ekleyin . Bazı bireylerin düzenli pancar suyu içmeilk iki hafta boyunca baş dönmesi hissi bildirdi . Bu dışarı atılırlar vücutta depolanmış toksinlerin kaynaklanmaktadır. Toksinler kaldırılır gibi , bireylerin yanı sıra bazı mide bulantısı karşılaşabilirsiniz . 16 ila 20 oz içmeye özen gösterin. vücuttan toksinlerin dışarı floş vebelirtileri hafifletmeye yardımcı olmak için bu süre içinde su .