Vitamin B
Vitamin B
dolaşıma yardımcı olur . B vitamini içeren bazı besinler kahverengi pirinç , çilek , maya , tam taneli tahıllar ve yeşil yapraklı sebzeler ve baklagiller vardır . C vitamini
su
C vitamini
Portakallar dolaşımını artırmak için kullanılır . Sen portakal suyu , üzüm meyve , kayısı ve böğürtlen bu vitamin bulabilirsiniz . Dolaşımını artırmak için
E vitamini
Kuşkonmaz
tüketmek isteyebilirsiniz E vitamini E vitamini ileBazı gıdalar vardır gıdalar badem , mango , kuşkonmaz , fındık ve margarin içerir .
Potasyum
İncir
Potasyum kan dolaşımını düzenleyerek yardımcı olur . Üzüm , incir , buğday tohumu ve kepeği buğday potasyum tüm iyi kaynaklarıdır . B6 vitamini dolaşımını artırmak için özellikle iyi
bir açık ızgara
B6 vitamini
Tavuk göğsü . Bu vitamindamar sertliği neden olabilir serbest radikalleri durdurmaya yardımcı olur . Tavuk göğsü , ton balığı, hindi göğsü , hardal yeşilliği ve sarımsak Vitamin B6 tüm iyi kaynaklarıdır .