Kan şekeri , kan şekeri için başka bir adıdır

Kan yüksek glukoz düzeyleri için Tedaviler . Karbonhidrat ve tatlılar yenir , bunlarvücutta glikoz haline getirilir . Bu noktada , onlar da hemen enerji için kullanılır veya daha sonra enerji için saklanabilir . Kan glukoz seviyeleri, yükseltebilir zaman diyabet ile olduğu gibi , bu , genellikle pankreasından yeterli serbest bırakılması olmayan insülin sonucudur. Glikoz yüksek düzeyde da yaygın hiperglisemi denir , ve onunla görülebilir belirtileri bulanık görme , aşırı susama vetuvalete birçok geziler almak zorunda bulunur . Kan şekeri seviyeleri yüksek olduğunda ,sorunu tedavi için çeşitli yolları vardır . Egzersiz

vücut egzersiz olduğu enerji için glikojen denilen glikoz arasındasaklanan biçimini kullanır . Ağırlık çalışması , koşu, bisiklet , yüzme veya kardiyovasküler egzersiz herhangi bir şekilde yapıyor düşük glikoz seviyeleri yardımcı olabilir . Bir gün yürüyüş bile 30 dakika yararlı olabilir . Kan şekeri seviyeleri üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir doymuş yağ ve şeker oranı yüksek hem
Azaltma

Foods , ve kaçınılmalıdır . Bunlardan bazı örnekler fast food , işlenmiş unlu mamuller , çörek , kurabiye , kek ve şeker vardır .
Fiber

Glisemik indeks bir tablo olduğunu gösterir bir karbonhidratkan dolaşımına emilir ne kadar hızlı . Bu endeksi yüksek gıdalar düşük basit karbonhidrat ve gıdalar kompleks karbonhidrat denir denir . Onlar stabilize kan şekeri seviyesini düşük tutmak için onları lif yüksek miktarda , çünkü karmaşık karbonhidrat düşüktür . Bu tüketilmelidir karbonhidrattürüdür. Bazı örnekler portakal , elma , kiraz , yulaf kepeği , yulaf ezmesi ve kuru erik vardır .
Su

İçecekler da kan şekeri seviyeleri yüksek olmasına neden olabilir . Bunlardan bazı örnekler soda , şekerli çaylar, meyve suları ve bu vanilya frappuccinos gibi şekerli kahve içecekler . Bu içeceklerin yerine, su tüketilmesi gerekir. Hiçbir kalori veya şeker vardır vevücuttan kirleri temizlemek için yardımcı olur . TıpEnstitüsü'ne göre , kadınların günde 2.7 litre su tüketmek gerektiğini ve erkekler günde 3.7 litre su tüketmek gerekir .
Takviyeler gıda ayarlamalar daha

Diğer vardır aynı zamanda yüksek kan şekeri kontrolü için alınabilir çeşitli takviyeleri . Bunlarvücutta karbonhidratarıza ile yardımcı , ve onlar da insülin salınımı ve depolama ile yardımcı olur. Bunlardan bazıları krom, tarçın , çinko ve ginseng .