Üçgen ve her bir böbrek kap iki böbreküstü bezleri vardır . Onların rolükavga veya uçuş yanıt tetiklemek için , stres zamanlarında kortizol yayınlayacak. Bu yüzden annesi aniden bu yanıtı duygusal veya zihinsel stres aktif vekortizolkalırsa olduğunu insanüstü strength.The sorunun bir an --- onu yaralı çocuk kapalı bir araba kaldırabilirgeniş kasların ve kalbin kan getiriyor kan yerine , yukarıda verilen örnekte olduğu gibi dağılır . Stres yönetimi ve diğer yaşam tarzı değişiklikleri yardımcı olabilir .
Restoratif yoga nedir ?
Restoratif yoga tamamen dinlenmek için izin yoga pozlar kullanarak böylecekalp hızı ve merkezi sinir sistemi sinirli değildir . Opposite.For örnek yapmak çok atletik yoga formları vardır , Judith Hanson Lastaer , Ph.D. , PT , istirahat yazarı , Restore Yenileme , kim öğretmenler dünya çapında Iyengar sertifikalı yoga hocası. Onun restoratif yoga atölyeleri stresi azaltmak için yavaşlatmak insanları talimat . Karşı ayarlanmış bir katlanmış battaniye veya havlu üzerinde adrenal yorgunluk
Lie için
Yoga egzersizleri duvar . Duvara ayaklarınızı salıncak vebacaklarınızı gerin , hafifçe eğildidizleri tutmak . Sizin taraf , avuç içi yukarı bakacak tarafındankollarını aşağı indirin . Bir yastık ile boyun destekleyin . Viparita Karani ( " Bacaklar -up -the-Wall " ) poz degözleri üzerine bir göz yastık ile burada dinlendirin. Savasana veya " Corpse " pozdiz, boyun altına yerleştirilen küçük bir yastık veya rulo battaniye düz yalan yapılabilir ve ince bir battaniyevücut üzerinde bol dökümlü . 10 dakika boyunca Savasana istirahat günlük Bu pozlarkalp rate.Bothkalp hızı düşürülür isemücadele veya uçuş yanıt hareket olması için imkansız gibiböbreküstü bezleri dinlenmek için izin azaltır .