uygun fırçalama tekniği hakim. Ileri ve geriçiğneme yüzeyi boyunca fırçalayarak temizleyin azı dişleri . Dişlerinizindış yüzeyini temizlemek için ,diş yüzeyi üzerinde ileri ve geri gidiyor , küçük bir yuvarlanma hareketeti çizgisinin ve fırça boyunca 45 derecelik bir açıyla fırça yerleştirin. Dişleriniç yüzeyi için bu işlemi tekrarlayın .
2 < p > her gün en az iki kez Adım 1 de özetlenentekniği kullanarak dişlerinizi fırçalayın . Hemen yemek veya şekerli gıdalar , içme , sigara , kahve veya çay içtikten sonra dişlerinizi fırçalayın . Bu diş minesine boyanarak önlemeye yardımcı olacaktır .
3 < p > ipi en az bir kere her gün fırçalama sonra . Diş ipi 15 - inç bölümünü tut ve senin aralarında ipi bir inç hakkında sahip kadar orta parmakları etrafındaipiuçlarını sarın .
4 < p > dişlerinizin arasınaipi yönlendirin. Dişin doğal eğrisi sonrasındadişin altına ayırın sonrasakız içindiş ipini aşağı hareket ettirin . Dişlerinsonraki çifti arasında aşağı sonra tekrar yukarıipi getir . Her diş ipi kadar
5 < p > gargara ağız dolusu alın . Devam ve 30 saniye boyunca çevresindeki homoseksüel . Gargara bakterileri öldürür ve diş eti hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur. Her gün bir kere gargara ile çalkalayın .