Plak doğal yemekler ve atıştırmalıklar sonra dişler üzerinde biriken ve bakteri mikroorganizmalardan oluşur

It Yourself Plak Temizleme yapın . En iyi diş sağlığı için günde iki kez , tercihen düzenli olarak plak çıkarmak . Plak çıkarmak içinen kolay yolu düzenli fırçalama ve diş ipi gereğidir . İlave sağlıklı dişler için, Sen diş fırçası yumuşak kıllı
Florür diş macunu ihtiyacınız olacak dengeli bir diyet tüketmek , yemek şekermiktarını azaltmak ve bu apples.Things gibi doğal diş temizleme gıdalar ile yemek sona diş
gargara
Tek fincan
Daha Talimatları göster
Plak açıklamadan tablet almak 1 < p > yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanarak dişlerinizi fırçalayın ve bir florürlü diş macunu . Nazikçe ,dişeti her dişin ve karşıyüzeylere karşıdiş fırçasını ovun .
2 < p > her dişin arasına ipi bir bölümünü çalıştırarak dişlerinizi diş ipi kullanın. Busakız içinde hareket sağ dişe boyunca kazır şekilde sağa doğru diş ipini hareket ettirmek . Busakız yoluyla sol diş boyunca kazır şekilde sola doğru diş ipini hareket ettirmek . Her diş için bu işlemi tekrarlayın .
3 < p > ağzınızı su ile çalkalayın . Yaklaşık 30 saniye boyunca ağız çevresindesu homoseksüel ve bir lavabo içine tükürmek .
4 < p > gargara ile ağzınızı çalkalayın . Bir tek fincan içine gargara çeşitli yemek kaşığı dökün ve ağzına yerleştirin . Yaklaşık 30 saniye , gargara için dişlerin etrafındagargara homoseksüel vegargara tükürmek .
5 < p > bir ayna kullanarak dişlerini inceleyin . Herhangi için sarı ya da beyaz lekeler bak .
6 < p > tablet açıklamadan bir tahtanın üzerine çiğneyin ve bak .
7 < p > Bir diş çekme kullanarak dişlerin kapalısarı lekeler Pençe aynaya . Bu tabletlerplak kırmızı leke . Eğer herhangi bir kırmızı lekeler görürseniz , bir diş çekme ile kazıyın. Eğer .

Kırmızı noktalar , fırça fazlalığını görmek ve tekrar durulayın