Çene yönde çeşitli hareket böylece Sizin çene bağ veÇene eklemi destekleyen kasların karmaşık bir yapı oluşur

Nasıl Diş Ligamentler Heal . Çene (TM) eklem ağrısı genellikleligaments.Another diş bağ problem eti hastalığı ile ilişkili periodontal ligament konulardır suşlarıdiş stres ya da öğütme ile ilgilidir. Zayıflamış periodontal ligament diş önde gelen nedenidir loss.If sizin TM diş bağ gergin ettik , ya da zayıf periodontal ligament varsa , sık sık onları bir kaç basit adımda izleyerek kurtarmak yardımcı olabilir . Lütfen TM ekleminde ağrı devam ederse , daha karmaşık bir sorun olabilir , ve bir başka tanı ve tedavi için uzman bir doktor ya da chiropractor görmelisiniz . Diş fırçası
Diş
ihtiyacınız olacak şeyler ipi
Antibakteriyel gargara
1

kenara 10-15 dakika Set TM Ligamentler Tedavisi
Daha Talimatları göster germe yumuşak çene yapmak için bir gün . Çenenizi ısınma başlayın . Geniş açık size ağzı gerin ve 1 ya da 2 saniye basılı tutun . Sonra dinlenmek ve tekrarlayın . Beş tekrar yapın . Sonra çok abartılı modakelime " Wow" demek ya da ağız . Bu egzersizi beş kez tekrarlayın . Sonra,sağ alt çene germek ve sekiz saymak için tutun , dudaklarını tutmak - alt dudaktarafına biraz Arabistan'dan eğer sen tamam Uzama . Soldaki bu streç tekrarlayın .
2

günlük çene masaj yapın. TM eklemde genellikle bağ ağrı ile ilgili stres , yani bir masajalanı rahatlamasına yardımcı olabilir . Yavaşça kulak önünde bir inç hakkında yanaklarınıza boyunca masaj yaparak başlayın . Ağzınızı açtığınızda , sizin çene eklem hareket hissediyorum gerekir . Sonraki kulakların hemen altındakiçenearka tarafını masaj .
3

bazıları her gün rahatlatıcı odaklı etmeyin. Birçok insan farkında olmadan çene gerginlik iyi bir anlaşma tutun . Birkaç dakika sürebilir ve serbest veçenekasları rahatlatıcı odaklanın . Stres altında olduğunuzda geceleri diş çektirmek veya eğer
4

bir diş koruma konusunda diş hekiminize danışın. < Br >
5

her zaman en az 2 dakika boyunca günde iki kez dişlerinizi fırçalayın periodontal ligament Tedavisi . Sağlıklı periodontal ligament iyi günlük diş bakımı ile birlikte gelir .
6

ipi günlük . Diş ipi diş etlerinizi güçlendirmek ve sizin periodontal ligament iyileşmek için yardımcı olacaktır yardımcı olur .
7

günde bir kez antibakteriyel gargara ile çalkalayın . Bir antibakteriyel gargaradiş eti alevlendirebilirbakteri mücadele veperiodontal ligament zayıflatabilir .