. Aperatifler sonra ve yatmadan önce , arasında yemek ,sabahları dişlerinizi fırçalayın . Diş fırçalama gecede nedeniyle tükürük eksikliği bakteri , hem de ağzınızda oluşmuş oluyor bakterileri çekiyor sıkışmış yiyecek kaldırır .
2.
ipi arasındaki dişler her gün yiyecekdişler arasında sıkıca sıkışmış kaldırın. Tek başınadiş fırçalama bakteriler beslemekgıda kalıntılarından kurtulmak için yeterli değildir . Bir dil kazıyıcı ile
3
dil off Pençe bakteriler her sabah . Dilini fırçalamak sadece kabak bakteri hizmet vedil üzerinde hareket . Bazı bakteri dil fırçalama ile çıkarılabilir olsa da , kazıma sen uyurken bakteriler dil üzerinde toplanan özellikle sonra , daha fazlasını kaldırır .
4
doğru katkıda bakteri ve mikropları öldürmek için antibakteriyel gargara kullanın kötü nefes . 30 saniye ağzınızda etrafındagargara Çalkala ; sonra dışarı tükürmek .
5 içme suyu birçok sağlık faydaları vardır .
gün boyunca su içiniz . Sadece vücut için su iyidir , aynı zamanda sağlıklıağız tutmaya yardımcı , deplasmanda kötü bakterileri yıkar .
6
arasındaki yemek şekersiz sakız çiğneyin. Sakız çiğneme doğalağızda bulunan kötü bakterileri öldürür tükürük üretiyor .