Sağlıklı diş etlerinde Vitaminler

Sağlıksız diş etleri diş çürümesi daha diş kaybı daha durumlarda hesap . Sağlıklı ağız bakım kanayan dişetleri , kemik kaybı ve dişlerin nihai kaybı ile bağlantılı periodontal hastalığın korozif etkileri , sakınma esastır. Ağızda bakterilerin neden plak uzak temizlenmiş değil , bu tartar içine sertleşir . Diş eti çizgisinin üzerindeki Tatar , süngerimsi boğaz ve iltihaplı diş etleri ( veya diş eti iltihabı ) , periodontal hastalığınbaşlangıcını neden olabilir . Ağız hijyeni ve kötü beslenme eksikliği diş eti hastalığı için yüksek risk sizi koyabilirsiniz . Bazı vitaminler diş eti sağlığını teşvik edebilirsiniz . A vitamini
< p > A vitamini güçlü kemikler ve dişler oluşturmak için gereklidir . A vitamini açısından zengin yiyecekler arasında sığır eti , yumurta , karaciğer , somon , karides ve peynir yer alır . Vücut , beta karoten havuç, tatlı patates , kabak ya da turuncu meyve ve koyu yeşil yapraklı sebzeler ( ıspanak , pazı düşünüyorum) beta tam olarak A vitamini Turuncu renkli sebze içine ( Parlak pigmentli meyve ve sebzelerde bulunan bir besin ) dönüştürür karoten.
C vitamini
< p > C vitamini sağlıklı diş etlerine besler . PeriodontolojiDergisi'nin bir çalışmasında C vitamini en az 60 miligramönerilen diyet ödenek daha az tüketilmesi insan günde bir - ve-bir - buçuk kat periodontal hastalığa yakalanmariskine sahip olduğunu bildirdi . Neden ? C vitamini bağlayıcı doku , kemik ve diş oluşumu için gereklidir. Ayrıca , antioksidan özelliği doku hasarının önlenmesi , doku yıkıcı serbest radikalleri nötralize yardımcı
< p > şımartın C vitamini zengin doğal kaynaklarında : . Turunçgiller , elma , çilek , kivi , papaya , mango her türlü , kavun, karpuz, biber , brokoli , karalahana , soğan , turp ve su teresi.
D vitamini
< p >gövde güneş ışığıyardımıyla D vitamini üretir . D vitaminivücut tarafından kalsiyumunuygun kullanımı (kemik sağlığı için önemli bir besin ) için gereklidir . Birlikte, kemik ve dişlerin yarar çalışır . PeriodontolojiAmerikan Akademisi'ne göre , D vitamini ve kalsiyum eksiklikleri kemik kaybı ve artan inflamasyona neden olabilir . Işaret edildiği gibi, diş eti iltihabı , periodontal hastalık belirtisini tanınır. Bu D vitamini ve kalsiyum diş eti sağlığını korumada önemli olduğunu izler.
< P > yeterli D vitamini almak için, güneşli en az 10 ila 15 dakika , en az haftada 2 kez almalısınız . Sınırlı güneş ışığına maruz kalma ile bir bölgede yaşıyorsanız , süt, yumurta , sardalye , ton balığı ve hamsi gibi D vitamini ile güçlendirilmiş gıdalar için arayın.
E vitamini
< p > E vitamini yağda erir ve antioksidan bakımından zengin . Sadece ocilt için , Tüketici Labs ağızdan sorunlarını tedavi etmek içinen popüler bileşenlerinden biri olarak E vitamini listelenen iyi olduğunu . Genellikle iltihaplı ya da kanama diş etleri için topik bir uygulama olarak kullanılır. Bunu elde etmek için kolay bir yol etlerinde daha hızlı iyileşme ve kurtarma teşvik etmek E vitamini açık bir kapsül kırmak ve etkilenen alan üzerine ovmak etmektir .