kelimesi seyrek birkaç havuç ve kereviz ile doldurulan büyük bir plaka görüntüleri hokkabaz olabilir "diyet " . "Diyet " sadece anlamına gelir Çocuğunuza açıklayın " ne yemek . " Sağlıklı bir diyet sizin genç yemeyi seviyor tümeşyalarını vazgeçmek anlamına gelmez . Bu onun gıda alımını dengelemek için öğrenmek yardımcı anlamına gelmez . 2005 yılında güncellenenABD hükümetinin Gıda Rehberi Piramidi , tahıllar, sebzeler , meyveler , yağlar , süt ve et ve fasulye içerenbesin gruplarının her birinden çeşitli yiyecekler yeme gençler önerir. Tüketilen gıdamiktarı genç nasıl aktif tarafından tespit edilmelidir . Spor aktif olan gençler kendi zamanını okuyarak daha fazla harcama gençler daha yemek gerekir . Onu mutfak deneyimlerini genişletmek ve onun damak tadınızı gıdıklamak için yeni gıdalar tanıtılması ederken o sahiptir gıdaların bir menü geliştirmek için genç ile çalışın .
Egzersiz
< p > Diyet tek başına gençler veya başkasının sağlıklı organları üretmek değil . Sağlığını optimize etmek için bir kişinin kullanması gerekmektedir . Gençler aerobik egzersiz 60 dakika her gün toplam almak gerekir . Hepsi aynı anda gerçekleşmesi Neyse ki , bu yok . Egzersiz süresi bölüme her bölümün bir kısmınıgün kadar bölünmesi hakkında genç ile konuşun . Aerobik egzersiz olarak kabul edilirkalp hızı alır bir şey - , koşu, dans , yüzme bisikleti . Hiçbir özel ekipman egzersiz için gereklidir . Gençler kendi yatak odasında mekik veya şınav yapabilirsiniz . Kadar yürüyüş ve birkaç dakika boyuncamerdivenlerden aşağıkalp pompalama almak için harika bir yoldur . Çocuğunuza bir spor söz konusu ise tabii ki , o şansı o aerobik egzersiz bol oluyor vardır . Bir son Avustralya çalışmada ( Patton GC , Selzer R , Coffey C Carlin JB , Wolfe R : ergen yeme bozukluğu Başlangıcı : 3 yılda nüfus tabanlı kohort çalışma BMJ 1999; 318 : . 765-768 [ 20 Mart ] ) , bulundu egzersiz aslında gençler obezite azaltılmasında diyetten daha etkili oldu. Sağlıklı bir egzersiz rutin bakımı içinönemli tutarlılık olduğunu .