Bebek ne tür gıdalar Demir Yüksek Kimiz

Hastalık ÖnlemeMerkezi " Küçük çocuklar ve hamile kadınlar , hızlı büyüme ve yüksek demir ihtiyaçlarını demir eksikliği yüksek risk altındadır " yazıyor . Onlar üç yaş arası çocukların günlük demir yedi miligram tüketmek öneririz . Ne yazık ki , yeni yürümeye başlayan çocuklar çoğu demir bakımından zengin gıdalar zevk değil , karaciğer , ıspanak ve erik suyu da dahil olmak üzereen iyi olanlar . Ancak, çocuğunuzun güçlü ve sağlıklı büyümelerine yardımcı olacak yürümeye başlayan çocuk - dostu , demir açısından zengin gıdalar birkaç seçenekleri hala vardır . Kuru Tahıl

2010 itibariylepiyasada bulunan çoğu kuru hububat , demir - zenginleştirilmiş . Cheerios , örneğin, her fincan demir 10 mg içerir .
Hot Tahıl

Hastalık ÖnlemeMerkezi gibi başka , " Sert , anlık pişmiş tahıllar " listeler demir açısından zengin yiyecek. Yeni yürümeye başlayan çocuklar genellikle yulaf zevk , ve bir paket yaklaşık 4.9 demir 8.1mg için alabilirsiniz . Diğer alternatifler Buğday Krem içerir .
Yumurta

Bir yumurta Genç Kadın SağlığıBoston Hastanesi'nin Merkezi'ne göre , demir yaklaşık 0,6 mg içerir .
fasulye

Birçok çocuklar fasulye kısmi değil , ama onları yemek için çocuğunuzun alabilirsiniz eğer , kırmızı , böbrek veya barbunya demir tüm mükemmel kaynaklarıdır , Bloodindex.com göre , porsiyon başına 5 mg içeren .
fıstık Ezmesi

bir bebek fıstık ezmesi sahiptir, bu demir başka mükemmel bir kaynak olabilir . Dört kaşığı Bloodindex.com göre , demir 2 mg vardır. Kraker veya meyve , sandviç , bir bebek diyet içine fıstık ezmesi dahil çeşitli yollar vardır .