. Kendinize dikkat karakter kusurları bir listesini oluşturun . Eğer bu liste ile gelip yapamıyorsanız arkadaşlar ve giriş için aile isteyin . Güven eksikliği , kararsızlık ve düşük benlik saygısı gücü eksikliği neden olabilir bir kaç özellikleri vardır .
2
üzerine inşa ve iç gücünü artırmak için karakter güçlü bir listesini oluşturun . Mevcut olumlu özellikleri kabul
3
öz-değer artırmak için günlük kullanım için kişisel bir mantra geliştirin
. Benlik saygısı , iç direncinde artışa önemli bir bileşeni oluşturmak ve edebilirsiniz kendinizi içinde gücü. İçinizdeki gücü bulmak ve kullanmak için kendinizi motive etmek için " Gündelik başarı için yeni bir fırsat olduğunu " "Ben güçlüyüm , ben başarılı olabilir " ya , demek . Aşağımantra yazın ve ogün içinevden ayrılmadan önce görmek için örneğin banyo aynası ya da buzdolabı kapı gibi evin etrafında çeşitli yerlerde , asmak . Hissettim zaman
4 hayatınızda kez hatırlayın
veya kuvvetle harekete geçti. Eğergeçmişte iç gücü kullanıldığında kez hatırlayarak geçerli kendine bu duyguları alevlendirmek yardımcı olabilir . Örneğin, bir arkadaş kriz size döndü olabilir ve onu aracılığıyla yardımcı oldu. Bu kimse bulma ve içindeki gücü kullanarak göstergesidir .
5
günlük bazda iç gücünü egzersiz insanları taklit etmek için çalışıyoruz . Size hayranım ve onlar iç gücünü kanalize nasıl sorabilir arkadaşlarınız ve ailenizle konuşun . Eğer hayat sahibi için bir model olarak rehberlik kullanın .
6
yoga veya diğer meditative egzersiz uygulamaları sahipsiniz . Yoga esneklik , denge ve iç gücünü elde etmek için derin nefes alma, germe ve fiziksel pozlar birleştirir . Içinde gücünü kanalize devam etmek için bir günlük uygulama yoga veya meditasyon .