Foods yoğurt , soya sütü , yosun , kabuklu deniz ürünleri , tuzlu balık , dondurma , yumurta , inek sütü , peynir , kuşkonmaz , mantar , ıspanak ve iyotlu sofra tuzu içerir . " İyot tiroid hormonu üretimi için gerekli bir elementtir , "American Association tiroid söyledi. "Vücudun iyot yapmaz , bu nedenle diyetin önemli bir parçasıdır . "
Vitamin B
şımartın fındık gibi B vitaminleri doğal olarak yüksek gıdalar , tohumlar , tam tahıllar ve iyot . Bunlar için iyi kaynaklar kök sebze, balık ve deniz yosunu içerir .
Selenyum
Selenyum - tabanlı enzimler ve proteinler tiroid etkinliği düzenleyen yardımcı olur. Tuna , pisi balığı, organ etleri , sığır eti , mantar, Brezilya fıstığı , soya fasulyesi ve ayçiçeği çekirdeği selenyum tüm mükemmel kaynaklarıdır . Çinko
Çinko
Düşük seviyede azaltmak vücutta tiroid uyarıcı hormon (TSH) varlığı . Taze istiridye , sardalye , sığır , kuzu , hindi , soya fasulyesi , bezelye , kepekli tahıllar , ayçiçeği tohumu , cevizler , Brezilya fındık , badem , ceviz , zencefil kökü ve akçaağaç şurubu tüm yardım kaynağı çinko .
bakır /Demir bakır ve demir
eksikliği aynı zamanda düşük TSH katkıda bulunmaktadır. Sığır eti , istiridye , ıstakoz , shiitake mantar , koyu çikolata , yengeç eti , salça , arpa , fındık , fasulye , kabak çekirdeği , beyaz fasulye , mercimek ve ıspanak ile bu besinleri güçlendirmek .