. Beynin çalışması için oksijene ihtiyaç değil sadece , egzersiz beyin fonksiyonu üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir stresi azaltmaya yardımcı olur .
2
meyve ve sebze açısından zengin sağlıklı beslenin . Antioksidanlar , bu iki besin gruplarında bulunan , en iyi durumda beyin hücreleri tutmaya çalışır . Benzer şekilde , beyin nöronlarınındüzgün çalışmasını sağlamak için B vitaminleri yüksek gıdalar düşünün .
3
iyi bir gece uykusu alın .
4
Sigarayı bırakın . Bubeyne kan ve oksijen akışınımiktarını daraltıcı tarafından damar hastalıkları ve felce yol açabilir , genel sağlık için kötü sigara değil sadece .
5
günlük bazda Beyin egzersiz . Kullanılmadığı değilse sadece vücuttaki tüm organlar gibi ,beyin atrofi olacaktır . Böyle bir sayı ya da bulmaca gibi zor bir oyun , çalışın . Sık sık okuyun. Sürüş sırasında alternatif güzergahlar atın .
6
Arkadaşlarınızla iletişim kurun . Sosyal etkileşim olan , hafıza kaybı artırabilir , her ikisi de , depresyon ve stresi önlemek için gösterilmiştir. Arkadaşlarınızla birlikte vakit geçirmek de düşünme becerilerini meydan okuyor .