Başlat
. Bir egzersiz alayı tavsiye için doktorunuza danışın . Çoğu doktor her gün yürüyüş gibi düşük etkili aerobik egzersiz ile başlamanızı öneririz. Önce ya da bir kalp krizi sonrasında oluştuiyi tavsiye fiziksel olarak aktif olmak.
2
onları düzenli olarak kontrol alarak kolesterol düzeylerinin iyi bir kaydını tutun . Yüksek LDL kolesterol düzeyleri varsa 300 mg veya daha az altında kolesterol günlük tüketimi tutun .
3
vitamin açısından zengin bir diyetle beslenin . Meyveler , yeşil yapraklı sebzeler ve tam tahıllar ile yemek doldurun . En azyağ içeriği tutmak ve protein açısından zengin et ve lif oranı yüksek gıdalar odaklanmak .
4
hayatınızdaki stresi azaltın . Bazı çalışmalar stres başka bir kalp krizi şansınızı ekleyebilirsiniz göstermiştir . Stres gidermek için bir plan geliştirmek için bir profesyonel danışman danışın .
5
herhangi bir cinsel endişeleri hakkında eşinizle konuşun . Kalp krizi Tamam sonra o seks hissediyor emin olmak için doktorunuzla konuşun . Çoğu doktor bir kalp krizinden sonra seks durdurmak için gerek yok inanıyorum .
6
yaşam tarzı değişiklikleri katılmak için ailenizi ve arkadaşlarınızı işe. Değişiklik yapma yanı sıra, sadece onları yararlanabilir .
7.
tansiyon veya kolesterol düşürücü ilaçlar reçete alın . Atlanıyor dozlar tehlikeli etkiler olabilir ve builaç ile herhangi bir endişeniz varsa doktorunuzla konuşmanız önemlidir .