. Sigara bırakma yöntemi sizin için en uygun hangi hakkında doktorunuza danışın . Sabırlı olun. Tamamen Sigarayı bırakmanın önce birkaç kez denemek zorunda kalabilirsiniz .
2
aşağı kan basıncı getir . Araştırmalar kan basıncı ve miyokard enfarktüsüriski arasında hiçbirilişki sürekli olduğunu göstermektedir . Diğer bir deyişle , kan basıncını düşürücü , kalp krizi geçirme riski üzerinde hiçbir etkisi olmayacaktır aşağıda hiçbir eşik var . Genel bir kural olarak, 5 mmHg'lik bir azalma diastolik kan basıncı, % 20 kalp krizi riski bir azalmaya yol açar . Kan basıncı azaltmak için, sodyum oranı düşük bir diyet deneyebilirsiniz .
3
düzenli fiziksel aktivite koruyun . Fiziksel aktivite birçok kardiyovasküler faydaları vardır . Bu doğal olarak kan basıncını ve kolesterolü düşürür . Ayrıcakalpkaslarını güçlendirmek .
4
doymuş yağ ve kolesterol oranı düşük bir diyet koruyun. Bu kan damarlarının daralması neden olan , kolesterolü azaltmaya yardımcı olacaktır .
5
düzenli kolesterol ve kan basıncını kontrol edin. Kolesterol ve kan basıncı hala yüksek ise, kolesterol ve kan basıncını düşürmek için ilaç kullanmaolasılığı hakkında doktorunuza danışın . Eğer şeker hastalığı varsa , mümkün olduğunca düşük şeker seviyede tutmak. Çalışmalar kontrol altında glikoz ile diyabetik hastalarda kalp hastalıkları riskinin daha düşük olduğunu göstermektedir .