Ameliyat sonrasında üzerine ameliyat edildibacak için basit egzersizler bir dizi verilecektir . İlk başta onları biraz zor olabilir , ama tekrarlama , onlar daha kolay olsun . . Doktorunuz veya fiziksel terapist Bu basit egzersiz dolaşımını artırmak için ve yatakta iken kan pıhtıları önlemede yardımcı olmak için tasarlanmış gerçekleştirmek ve tekrar sayısı vardırAşağıdaki egzersizlerin hangi
belirleyecektir ; çünkü önemi , bu gün boyunca genellikle tekrarlanır. Bacağınızı kaldırarak uzak,diz sonradiz doğru ayak işaret ve . Ayrıca bazı kas güçlendirme egzersizleri yapmak için talimat olacaktır . Her gün birkaç kez , ondan sonraters bacak doğru ayak torna ile ayak bileği döndürün. Kalçalarınızı doğruyatağı boyunca yavaş yavaş ayak kayar ve sonrabaşlangıç pozisyonuna geri ederek dizinizi bükün , haddeleme önlemek için düz bacak tutulması .
Ek bir kas güçlendirme egzersiz dışarı bacağını kaydırarak yapılır tarafına ve sonra tekrar. Senkas sözleşme ve sonra rahatlatıcı uyluk kas sıkma yardımcı izometrik egzersizler için talimatlar verilebilir . Uyluk kas sıkı tutarak ve düz , kısapozisyon tutan ve sonra bacağınızı düşürücü , bacağınızıyataktan birkaç santim kaldırarak içerir bacağını tutarak yapılanbir sonraki egzersiz .
Egzersizler Ayakta
çoğu hasta yukarı ve yataktan kalça protezi ameliyatı sonrasıgün vardır . Eğer ayakları üzerinde sabit bir kez , daha fazla kas gücü ve hareketliliğini artırmak için tasarlanmış ayakta egzersizleri başlayacak . Yukarıdaki resimde anlatıldığı gibi, ön , yan ve arka bacak uzantıları yapıyor olacak . Doktorunuz veya fiziksel terapist her bir egzersiz için tekrarsayısını belirleyecek , ve kaç kez , her gün gerçekleştirilmelidir . Mobilya sandalye veya parça gibi istikrarlı şey üzerine tutarak bu egzersizleri yapılır. Yavaş yavaşön bacak yükseltereköne uzantısı gerçekleştirmek , birkaç saniye boyunca bu konumda tutun ve sonrabaşlangıç pozisyonuna geri getirin. Sonra,yan bacak uzatmak kısa bir süre tutun ve indirin . Eğerileri bitirdiğinizde ve yan uzantıları , geriye bacak taşıdığınızda , birkaç saniye boyunca bu konumda tutun ve sonrabaşlangıç pozisyonuna dönün .
At -Home Egzersizler
evde Sizin egzersiz rejimi yukarıda açıklananayakta egzersizleri ile ayak bileği ağırlıkları ya da elastik bantlarıneklenmesini içerebilir . Bir sabit bisiklet ek kas gücü ve hareket kabiliyeti elde yardımcı olmak için doktorunuz tarafından tavsiye edilebilir . Ligament ve kaslar kalça sabit tutmak . Güçlü kaslarınızıdaha fazla koruma onlar yeni kalça çıkığı kazayla karşı teklif vardır . Ancak , hiçbir koşulda herhangi egzersizleri yapmak , ya da ilk doktor ve fizyoterapist ile bunları tartışmak ve onların onayını almadan , evde veyahastanede , herhangi bir yeni egzersizek taahhüt vardır . Doğru bakım ile, yeni kalça bir ömür boyu sürebilir .