1
.
2.
bu korkuyu kaldırmak istiyorum ne kadar ve size olarak düşünün , palmiye açık , sol elinizle bakmak yok.
3
sık palmiye okuyucular tarafından kullanılan elinizin üzerinde çizgiler vardır . Parmaklarayakınavuç çapında çalışır amabir' kalp çizgisi "denir . Sağ başparmak ve işaret parmağı arasında başlayanpalmiyemerkezi arasında çalışanbir'baş hattı' .
4
şimdi arasındakiayrılık altında doğrudan kalp hattı üzerindeyer bulmak küçük parmak ve yüzük parmağı . Bunu basarsanız bazen biraz hassas olabilir .
5
Sonraparmağı ve orta parmak arasındaki baş hattı üzerindenoktayı bulmak istiyorum. Hayat çizgisi (başparmak alanınıntabanını çevrelerçizgi) baş çizgisi ve hayat çizgisi bu noktada katılması gerektiğinibağlantıyı kaçının. Bu da , basınç biraz boğaz olabilir .
6
kendiniz yapabilirsiniz , ya da birisi size yardımcı olabilir .
7
kendiniz ya dasorun Eğer gerçekten bu korku kurtulmak istiyorsanız eğer size yardımcı kişi . Eğer dürüstfobi kurtulmak veya bu teknik işe yaramaz İSTİYORUM edebilmek gerekir . Eğer emin değilseniz net ve kararlı kadar bekleyin . Eğer gerçekten gitmeni istiyorum yaparsanız , sorunun cevabı " evet "kalpten .
8.
Şimdikorku yeniden yaşamakduygu isteyeceksiniz . Yani gözlerinizi kapatın ve görselleştirmek böylece bir durumda kendinizi koymak , hatta belki de duymak ve sizi kızdırdı ne kokusu . Eğer bu korkutucu olsa bile çok güçlü bir duygu kadar bunu. Bunu hissettiriyor nasıl düşünün. Hatta kendinize fiziksel reaksiyonlar veya nerede vücudunuzdakietkisi güçlü olduğu için açıklamak için deneyebilirsiniz .
9.
Şimdi ya da yardımcı ya içinkalp hattı ve kafa hat basınç noktaları sıkıca basabilirsiniz gözlerini tutarak en az 10 saniye kapalı . Gözlerinizi açın ama yaklaşık 2 dakikabasınç tutun
.
10 basarak devam edin. Bu süre zarfında bazı gerçekten iyi anılar içine yardımcı bir yol var , ya da kendiniz hoş duygular getiriyor şey düşünüyorum . Kendinize , vb ? " Yapılacak en sevdiğiniz şey ne " ya da " son bir harika zaman sahip hatırlıyorum ne zaman ? " Ya da " hayatının en mutlu günlerinden biri neydi " gibi sorular sorabilirsiniz
11
Şimdi basılmasınıiki nokta gidelim . Orada aslında tepkileri yeniden programlanmış çok iyi bir şans olduğunu vekorku azaltılabilir veya tamamen ortadan kayboldu bulabilirsiniz! Fobi hiç geri gelmeye başlarsa , tekrar bu basit işlem yapabilirsiniz . Gerçekten bu gerçekten işe yarıyor ne sıklıkta şaşırtıcıdır ! Deneyin . Gevşek bir şey ama istenmeyen bir fobi var . Ve çoğumuz en az biri !
Edindiğiniz