iyi bir fiziksel sağlık , beslenme, spor , tıbbi öz - bakım ve kontrol kimyasal ihlalleritemaları kapsayan fiziksel sağlık
bir günlük egzersiz şarttır . Çoğu insan fiziksel olarak zinde ve sağlıklı olmak için , biz meyve ve koyu yeşil yapraklı sebzeler , tam tahıllar ve proteinuygun miktarda zengin sağlıklı bir diyet yemek gerektiğini anlamak . Biz günlük egzersiz programı ve uyku yeterli miktarda almak gerekiyor . Biz kendi sağlığı için sorumluluk kabul , ve biz her gün yapmak sağlıklı seçimler aracılığıyla ciddi hastalığı ve diğer sağlık sorunları önlemek gerekir . Biz tütün , alkol ve bağımlılık yapan uyuşturucu gibi maddelerin zarar görmesini önlemek gerekiyor .
Duygusal sağlık
Ekspres
Eğer
Optimal sağlık ayrıca sağlıklı duygular içerir kim . Her insan hayatında stres belirli bir miktarda vardır . Çoğumuz için bakım biz sorumlu oldukları faturaları , biz tutmalısınız randevuları ve aileleri var . Birçoğumuz aynı zamanda son derece zorlu işleri veya iş kaybı ile başa çıkmak için çok fazla ek stres , toksik ilişkiler , sevilen kişinin ölümü ya da kötü sağlık , ya da boşanma var . Optimal sağlık için, hayatın stres ile başa çıkmak için iyi başa çıkma becerilerini geliştirmek zorunda . Biz ya da bizim kendi bu becerilerini geliştirmek ya da profesyonel yardım alabilirsiniz . Her iki şekilde de , biz sağlıklı yollarla stres ve duygusal krizlerle başa çıkmak zorunda , ya da hayatımızın diğer alanlarında dengesizliğe yol açabilir .
Sosyal sağlık Seçmek
destekleyici bir sosyal ağ
hayallerinizi destek olacak arkadaşlar optimum sağlık için hayati önem taşımaktadır . Arkadaşlar ve bize sevgi ve beyan bir aileye sahip olmak büyük bir sağlık için gereklidir . İşinizde ve ibadet yerinde , hobileriniz ve ilgi alanlarınız katılmaktan , çocuklarınızın okul ve faaliyetleri de , sizin mahallede arkadaş yapabilirsiniz . Kendimizi sevgi ve kendi olmayı öğrenmek gerekir
en iyi arkadaşlarım . Biz kişisel büyümeyi desteklemek arkadaşları ve diğer ilişkiler farketmek gerekir , ve ilişkileri biz olabiliren iyi olma bizi engelleyen hangi . Biz kalın ve ince üzerinden bizimle birlikte kalacak ve biz aşağı olduğunda bizi asansör isteyenlere arkadaş tutmak için seçerler. Biz kalp bizim çıkarlarını yok bu insanlar geride bırakmak gerekir .
Fikri sağlık
Fikri sağlık ilgisi var
kariyer sadece bir iş daha fazla olmalıdır eğitim, bizim kariyer ve kişisel başarıları bizim düzeyde . Bu optimal sağlık tüm önemli parçalarıdır . Birçok kişi , çünkü aile veya başkaları tarafından üzerlerine yerleştirilen veya kendileri alınan diğer sorumluluklarının neler başarabileceğini sınırlıdır . Iş yerinde, stres Bu kariyer hedefleri belirlemek için önemlidir
. Bir promosyon veya işçiler ile gergin ilişkileri yönünde çalışma , iş kaybıolasılığı sonucu değil, sadece maddi kazanç için olabilir . Diğer yönleri daha esnek zaman ya da kişisel değerler için bir arzu , örneğin çocuk veya yetişkin bakım sorumlulukları gibi , kabul edilmelidir.
Ruhsal Sağlık
Maneviyat optimal sağlık önemli bir yönüdür < olan p> Ruhsal sağlık Birisi ya da kendimizden daha büyük bir şey inanmakla başlar ve sık sık bizim diğer insanlara veçevreye karşı sevgi ve şefkat eylemleri ile ifade edilir . Biz olumlu bir tutum geliştirmek ve parlak bir gelecek için bir umut duygusu olması gerekir . Başkalarına verilmesi ve bizim topluluklar ve bizim aile hizmet bize bir amaç duygusu ve aidiyet verir . Bu mutluluğu Öğrenme iç barış ve memnuniyet duygusu getiriyor içindeki yerine ve dış zamansal şeylerden geliyor .