germe rutin başlayın
. Bir spor salonunda yoga ya da pilates dersine katılın , ya da evde pratik DVD'ler satın . Buomurga yanı sıra kasları uzatarak boy artırabilir . Yoga ve Pilates gibi uygulamalarda germe zihinsel ve fiziksel uygunluk için iyi ama aynı zamanda duruşkasları uzatmak ve geliştirmek için iyi bir yol değil sadece . Belirli menziller için , evde yapılacak aşağıdaKaynaklar bölümüne görebilirsiniz .
2
Kendine iyi bak . Eğer uzun boylu büyümek istiyorsanız sık sık egzersiz ile sağlıklı bir diyet birleştirin . , Meyve ve sebze yiyin şekerli ve şeker ve patates cipsi gibi tuzlu atıştırmalıklar önlemek ve su en az sekiz bardak bir gün . Haftada bir defada en az beş gün 30 dakika : Eğer yeterince egzersiz olsun emin olun . Ayrıca iyi bir gece uykusu almak gerekir . Sen uyurken , vücudunuzun şarj ve düzgün çalışması için gerekendinlenme elde edilir .
3
otur daha düz . Düz otururken duruş geliştirmek ve uzun görünmesini sağlayacaktır . Senin gençlik yıllarında , vücudunuzun herzaman değişiyor . Düz otururkenomurganın eğrilik ofset ve daha yüksekliğininbir görünüm verebilirsiniz .
4
hormon enjeksiyonları hakkında doktorunuzla konuşun . Buen pahalı seçenektir ve hafife alınmaması gereken bir karar değildir . Bu çekimler için gözle önce, önemli araştırma yapması gerektiğini ve anne-babanız vekonu hakkında doktor ile konuşun. Bu çekimsonuçlar kalıcıdır ve 5 inç boyunuza kadar artırabilir . Unutmayın olsa da, yine doğal olarak yetişen , bu nedenle bu sizin son çare olmalıdır . Büyümeyi hedefleyen Vitaminler ve besin takviyeleri daha uygun fiyatlı ve daha güvenli seçenekler olabilir . Bir eczane veya sağlık gıda deposu bu arayın .