. Kalp hızını belirlemek içinmonitörü veya kol saati ekran izleyebilirsiniz . Istirahat kalp hızını ölçmek içinen uygun zaman sabahın erken saatleri. Senin gibikalp atış hızı monitörü ( veya kol saati ekranından ) gelenverileri kaydetme maksimum çabayla egzersiz yaparken
2
kalp hızı ölçün egzersiz . Eğer mümkün olan maksimum atletik çaba ya da yakın olduğundan emin olun . Istirahat kalp hızı okuma ki bu kalp hızı okuma karşılaştırmak .
3
istirahat kalp hızı ve beş gün üst üste bir süre için egzersiz kalp hızı kaydedin . Egzersiz yaparkenkalp hızı okuma miktarda ekleyin ve ondanortalama değerini anlamak ; Bu maksimum kalp hızıdır. Istirahat kalp ile karşılaştırarak size kardiyak durumutam bir fikir verecektir .