2. Başınızı kaldırın. Uyuduğunuzda başınızı yaklaşık 15 cm kadar kaldırmaya çalışın. Bu, yüzünüzdeki sıvının boşaltılmasına ve şişkinliğin azalmasına yardımcı olacaktır.
3. Soğuk kompres kullanın. Gözünüze soğuk kompres uygulamak şişliği ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Soğuk bir bez, bir torba dondurulmuş bezelye veya hatta buzdolabında soğutulmuş bir kaşık bile kullanabilirsiniz.
4. Göz damlası kullanın. Gözleriniz kuruysa tahriş olabilir ve kızarabilir, bu da gözlerinizin altındaki torbaların daha belirgin olmasına neden olabilir. Göz damlası kullanmak gözlerinizi nemli tutmanıza ve tahrişi azaltmanıza yardımcı olabilir.
5. Tuzlu yiyeceklerden kaçının. Çok fazla tuz yemek sıvı tutulmasına neden olabilir ve bu da göz altı torbalarının daha da kötüleşmesine neden olabilir. Tuz alımınızı günde 2.300 miligramdan fazla olmayacak şekilde sınırlamaya çalışın.
6. Bol su için. Bol su içmek vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına ve sıvı tutulmasının azaltılmasına yardımcı olabilir. Günde 8-10 bardak su içmeyi hedefleyin.
7. Düzenli egzersiz yapın. Egzersiz genel dolaşımınızı iyileştirmenize ve sıvı tutulumunu azaltmanıza yardımcı olabilir. Haftanın çoğu gününde en az 30 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmaya çalışın.
8. Bir doktora görünün. Gözlerinizin altında evde tedaviyle düzelmeyen ciddi torbalar varsa bir doktora görünmek isteyebilirsiniz. Şişkinliğe neden olan altta yatan bir tıbbi durum olabilir.