sadece 10 dakika içinde göz yorgunluğu rahatlatmak ve gözlerini dinlenmek , belki benim Fit Sağlık ve Fitness göre , palming olarak bilinen göz egzersiz yaparak bulanık görme kadar takas olabilir .
dirseklerinizimasaya dinleniyor ile bir masada bir sandalyede oturun . Prizlere basınç uygulayarak olmadan bazı avuç içi ısı , hem de gözlerinin üzerinde fincan ellerini oluşturmak için birlikte ellerinizi ovalayın . Derin nefes alın ve ellerini 10 dakika boyunca gözlerinizin üzerinde istirahat ile rahatlayın . Bu gözler, zihin ve vücut dinlenmek ve sık sık yorgun gözler için bulanık görme artıracaktır .
Sallanan
bilgisayar başında çok fazla zaman harcama gözlerini kurur ve onları yormak . Bu bulanık görme yol açabilir . Sallanan adlı bir egzersizgözleri hafiflemesine yardım veegzersiz yapmak debris.To serbest tutmak , stand up ve buufku olarak uzaktaki bir noktaya odaklanabilir. Eğer ileri geri sallanma , her zamanbir noktaya odaklanmış gözlerini tutmak ve gözleri yanıp olarak ileri geri sallanma . Her günEgzersizi 100 kez tekrarlayın .
Bakın Açıkçası Yöntemi her gün yarım saat yapılan egzersizler bir grup, bir
Açıkçası görün ki Benim Fit Sağlık ve Fitness göre , bulanık görme ve diğer görme eksiklikleri ile yardımcı olmak için tasarlanmıştır . Yöntemi tamamlamak için egzersizleraşağıdaki listede aşağı şekilde çalışır .
3-5 saniye boyunca sıkıca gözlerinizi kapatın ve 3-5 saniye için bunları açık ve sekiz kez tekrarlayın . Gözlerinizi kapatın ve iki dakika boyunca dairesel hareketlerle parmakuçları ile masaj yapın. Basın üç üst göz kapakları karşı her elin parmaklarını ve iki saniye basılı tutun.
Sit beş kez tekrarlayın ve rahatlamak ve her rulo arasında beş kez her şekilde yanıp sönüyor , saat yönünde ve ardından saat yönünün tersine etrafında gözbebekleri rulo . Burnunuzu dokunmak onu getirmek gibi kol boyu yüzünüzün önünde bir kalem tutun veucu odaklanın . 10 kez tekrarlayın .
Boş bir duvara bakın ve başınızı hareket ettirmeden gözleriniz ile yazıyoruz iddia . Uzaktaki bir nesneye bakmak ve daha sonra hızlı bir şekilde her odak ayarlayarak , nesnenin yakın bir bakmak . Bu beş kez tekrarlayın .