. Fazla vücut ağırlığı aslında ıslak makula dejenerasyonu riskini ve yaygınlığını azaltabilirsinizen önemli kontrol faktörlerden biridir . Klinik araştırma obezite yüzde 50 oranında ıslak makula dejenerasyonu ve görme kaybı diğer formları için riskini artırabilir göstermiştir . Kontrol altında tutmak için bu riskleri aşırı kilo .
2.
onlar olduğu gibi yerel sağlık mağaza veya online perakendeci çinko takviyeleri satın gerektiğini ıslak makula dejenerasyonu için düşük risk faktörlerini ilerletmek istiyorsanız fazla yüzde 25 makula dejenerasyonu geliştirilmesi ve kötüleşen için daha düşük risk tıbbi araştırmalarda gösterilmiştir . Eğer bu adımı atlayın ve adım üç dikkatle üzerinde odaklanmak için tamamlayabilir değilse .
3
alışveriş alışkanlıkları gibi pek çok zenginleştirilmiş kahvaltılık tahıllar gibi çinko bakımından zengin olan gıdalar dahil etmek değiştirin kabuklu deniz ürünleri ve tohumlar . Daha önce belirtildiği gibi ıslak makula dejenerasyonu riski günlük diyet daha fazla çinko sindirerek ile azalabilir .
4
Benzer lutein ve zeaksantin yüksek düzeyde içeren diyet gıdalarınmiktarını artırmak . Bu pek çok yeşil yapraklı sebzelerde bulunan ve en fazla yüzde 35 oranında nedeniyle ıslak makula dejenerasyonu körlük riskini azaltmak için tespit edilmiştir .
5
Islak makula dejenerasyonu formu kan damarlarının koparılması neden olur göz . Örneğin günlük aktivite düzeyi artan ve olabilecek herhangi bir sigara içme alışkanlıklarını kısıtlayacak veya ortadan kaldırarak daha iyi yaşam tarzı seçimleri yaparak kardiyovasküler fitness düzeyini yükseltmek . Bu kötü yaşam tarzı seçimleri onlar arteriyel sağlığı aşağılamak ve daha sık neden ya dagöz arteriyel parçalanmalar koparmaya çalışmak gibi ıslak makula dejenerasyonu için risk faktörlerini düşürmek için çabalarını inkâr . Sağlıklı bir kardiyovasküler sistem genel sağlığı korumak ve mümkün olduğunca düşük makula dejenerasyonu için risk faktörleri devam edecektir .