ve aile üyelerinin herhangi bir göz hastalıkları muzdarip olup olmadığını . Örneğin, 40 yılı aşkın Afrikalı Amerikalılar göz hastalıkları geliştirmek için daha yüksek bir risk var , All Vizyon gösterir .
2 doktorunuza görünün .
uçuşan cisimler veya çift görme içerebilir geliştirmek herhangi bir görme bozukluğu, dikkat edin. Senin göz doktoru ziyaret .
3 Daima gözlerinizi korumak . Eğer bir gözlük reçetesi varsa
gözlük kullanın . Eğerhastalığı tanısı oldum ne zaman UV ışınlarına karşı gözlerinizi korumak için güneş gözlüğü kullanın , Bausch ve Lomb önerir .
4
glokom göz kullanın düşer. Eğer doktorunuzun tedavi planına bağlı kalarak , belirtileri gelişmiş olsa bileGlokom Araştırma Vakfı'na göre , geri dönüşü olmayan göz hasarı önleyebilir .
5 senin diyabet özen gösterin.
diyabet davranın . Ilk diyabet tanısı olduğunuzda görme bozuklukları ortaya iken, görme bozukluklarıJoslin Diyabet Merkezi göre , tedavide bir değişiklik gerektirir devam etti.
6 kontrol altında kan basıncı tutun .
diyabet kan basıncını izleyin . Yüksek kan basıncı gözlerindekan damarlarına zarar verebilir . 130/80 bir kan basıncı için Amaç ,Joslin Diyabet Merkezi önerir .
7. vücudunuzu formda tutun .
Egzersiz daha fazla . Egzersiz , kan akışını arttırır , hem de bu tür makula dejenerasyonu gibi hastalıkların azaltmaya yardımcı olarak . Bulanıklık Makula dejenerasyonu nedenleri ve kör noktalar .
8. görme yararlanacaktır gıdalar yiyin .
diyet sağlıklı gıdalar dahil . Balık gibi gıdalarda bulunan omega - 3 yağ asitleri gelişen kataraktriskini azaltmaya yardımcı olabilir . Gibi kırmızı meyveler gibi antioksidanlar , ve yeşil yapraklı sebze içeren gıdalar da gözleriniz için koruma sağlayabilir .