1
, Sizin vücut sıvıları sınırdışı edilecek ve taze su them.Drink bol değiştirmeniz gerekir . Size daha fazla kurutan , alkol veya kafein içeren içecekler kaçının .
2.
istirahat . Eğer gerektiğinde kestiriyorsun ve erken yatmak . Işleri ileevin etrafında yardım isteyin . Eğer yorgun hissettiğinizde , vücudunuzu dinleyin ve ihtiyacınızdinlen .
Bunu gibi hissetmiyorum bile 3.
yiyin. Bu tür hafif tereyağlı tost ile çorba ya da et suyu gibi hafif gıdalar , sopa. Ağır veya zengin yemek yemek , ancak gücünü korumak için bir şey yemeyin .
4.
Ek . Muhtemelen yeterli vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri almak , böylece güçlü bir multivitamin almak yemek olmayacak . Mide rahatsızlığı önlemek için gıda ilevitamin almak .
5
ağrıyı hafifletmek ve dinlenmek için mide sıcak kompres veya bir ısıtma yastığı uygulayın .
6
tıbbi Seek yardım bir gün daha iyi değil ya two.You ortak bir virüs daha kötü bir şey muzdarip olabilir eğer .