- Empati gösterin: Duruma empatiyle, anlayışla ve yargılamadan destek vererek yaklaşın. Kişiye, onun iyiliği konusunda endişelendiğinizi ve ihtiyaç duyması halinde onun yanında olduğunuzu bilmesini sağlayın.
- Endişenizi İfade Edin: Davranışlarının sağlıklarını, ilişkilerini ve sorumluluklarını nasıl etkilediğini vurgulayarak endişeleriniz hakkında açıkça konuşun. Genel sağlık durumlarına odaklanın ve içki içme alışkanlıklarının sizi ne kadar endişelendirdiğini ifade edin.
- Sınırları Belirleyin: Bireyle etkileşimlerinizde net ve kesin sınırlar belirleyin. Aşırı içki içmeyi mümkün kılmayacağınızı veya desteklemeyeceğinizi bilin. Mesela çok içki içmeye karar verirlerse onlara katılmayın.
- Müdahale: Kişinin içki sorununu doğrudan ve kolektif olarak ele almak için ilgili arkadaşları, aile üyelerini ve sevdiklerini bir araya getirmeyi içeren bir müdahale düzenlemeyi düşünün. Bu onların yardım aramaları için güçlü bir farkındalık ve teşvik anı yaratabilir.
- Bilgi Sağlayın: Aşırı alkol tüketiminin zararlı sonuçları ve tedavi veya danışmanlık almanın yararları hakkında bilgi paylaşın. Destek grupları (Adsız Alkolikler veya SMART Kurtarma gibi) ve tedavi merkezleri gibi saygın kaynakları önerin.
- Profesyonel Tavsiye Alın: Duruma nasıl yaklaşılacağı konusunda bir akıl sağlığı uzmanı veya danışmanıyla konuşun. Etkili iletişim stratejileri konusunda rehberlik sunabilir ve olanak sağlayan davranışlardan kaçınırken destek sağlamanın yollarını önerebilirler.
- Güçlü Yönlerini Vurgulayın: Kişiye güçlü yönlerini ve yeteneklerini hatırlatın. Yaşamları üzerinde kontrole sahip oldukları ve olumlu değişiklikler yapabilecekleri gerçeğini güçlendirin.
- Etkinlik Önerin: Hobiler, sporlar veya sosyal etkinlikler gibi hoşlandıkları ve alkol içermeyen aktivitelere katılmaları için onları teşvik edin.
- Kişisel Bakım Uygulaması Yapın: Kendi duygusal sağlığınıza dikkat edin. Bağımlılıkla mücadele eden biriyle uğraşmak duygusal açıdan yorucu olabilir, bu nedenle desteğiniz olduğundan emin olun ve kendinize zaman ayırın.
- Sabırlı Olun: Alkol bağımlılığının üstesinden gelmek zor olabilir ve bazen nüksetme meydana gelebilir. Aksiliklere hazırlıklı olun ve sabırlı olun. Yolculukları boyunca onları desteklemek için orada olduğunuzu bilmelerini sağlayın.
Unutmayın, alkolizm karmaşık bir hastalıktır ve kişinin yardıma ihtiyacı olduğunu fark etmesi ve değişiklik yapmaya hazır olması zaman alabilir. Desteğiniz, anlayışınız ve teşvikiniz, onları tedavi ve iyileşme arayışına motive etmede önemli bir rol oynayabilir.