. Bunu yaparsanız , sizin yoksunluk belirtileri çok hafif olduğu için apt vardır . Tamamen durdurmak mümkün olana kadar da , çay veya kafeinsiz kahve gibi kafein hafif formları , geçiş yapabilirsiniz . Sonra, onları tamamen ortadan kaldırmak mümkün olana kadar içki içeceksayısını frenlemek için devam ediyor.
2
bol su içilmelidir. Bol su içmek vücudun detoks yanı sıra kafein baş ağrısı önlemek yardımcı olacaktır . Kerede çok miktarda içmeyin; Sizin böbrekler çok zor çalışmak zorunda kalmamak eşit ,gün boyunca su tüketmek iyidir .
3
yandan hafif ağrı kesiciler var . Baş ağrısıen sık görülen yoksunluk belirtisi olduğundan , ibuprofen veya asetaminofen almaya hazır gibi , ağrı kesiciler var . Bir ya da ikiacıyı yıkmak gerekir . Kadar beş gün boyunca onları almak için beklemek ya da vücudunuzun sisteminizdenkafein sınırdışı kadar .
4
dışarı alın ve egzersiz . Vücudunuzun fiziksel aktivite sırasında ürettiğiendorfin size istemekuyarımı verecek ve kafein almakyükseği için sağlıklı bir alternatif sağlayacaktır .
5.
Uyku . Bol bol dinlenin vücudunuzun çekilmesi ile baş yardımcı olacak vegün boyunca kısa şekerleme alarak sizi enerjik hissetmenize yardımcı ve olası çekilme baş ağrısı ile ilgileneceğiz .