. Bağımlılığı ile ilgili olarak, bir kerede tüm çıkmak için zararlı hatta ölümcül olabilir . Bir lisanslı danışmançekilmesini izleyebilirsiniz . Sigara çekilmesi için , bir danışman aramak için gerekli olmayabilir .
2
olumsuz etkilerden ve desteklerin kendinizi kaldırın . Uzakta ilerlemeyi engelleyen kişi ve durumlardan uzak durun. Herhangi malzemeleri dışarı atma önemlidir .
3
iyi bir destek sistemi alın . Size destek çevrenizdeki insanların güçlü bir gruba sahip olumsuz etkilerden ve desteklerin kendinizi çıkarmadan kadar önemlidir .
4
meşgul tutun . Hobi, iş ve üretken faaliyetleri içine kendinizi atmak .