Kepekli tahıllar , hormonal denge ve düşürücü östrojen ile yardımcı B vitamini ve E vitamini mükemmel kaynaklarıdır . Tam tahıllar , aynı zamanda barsak hareketleri ilevücutta östrojen seviyelerini azaltmaya yardımcı olur lif , iyi bir kaynağıdır . Fiber aslında atık ve toksinler ile birlikte ,vücut dışına östrojen iter .
Diğer Fiber Kaynaklar
Brokoli , ahududu , deri ile armut , deri ile elma , hava - attı patlamış mısır , enginar pişmiş ve pişmiş bezelye hizmet başına lif gram bir sürü içerir . Bu gıdalar açısından zengin bir beslenmenin , böylece fibroid tümörleri küçülen , östrojen seviyelerini azaltmaya yardımcı olacaktır .
Soya
Soya denilen doğal bitki östrojen mükemmel bir kaynak bioflavonoids . Östrojene benzer yapıda birlikte , bioflavonoidler östrojen daha az güce sahiptir . Tüketilenbioflavonoids aynı zamanda fibroid tümörleri oluşturanrahim gibi alanlarda östrojen yerine ,vücudun hücrelerine bağlanır. Biyoflavonoidlerinmaksimum fayda elde etmek için soya fasulyesi , soya sütü ve tofu tüketimini artırın .
Gibi siyah fasulye , barbunya fasulye , barbunya fasulyesi , kuru fasulye ve mercimek gibi diğer baklagiller tüketilebilir. Baklagiller lif açısından zengin , aynı zamanda bakır ve ağır kanama muzdarip myom ile kadınlara yardımcı olan çinko içerir .
Taze Meyve
Muz , yaban mersini , çilek ve portakal lif açısından zengindir . Bunlar şişkinlik ve yorgunluk gibi belirtileri azaltmaya yardımcı olabilir , magnezyum , potasyum ve kalsiyum açısından da zengin bulunmaktadır.
Foods gibi sığır , domuz gibi
etler önlemek ve tüketim kas kasılması , kan damarları ve inflamasyon daralmasını tetikleyebilir kuzu kaçınılmalıdır. Fibroid tümörleri oluşumu sırasında et tüketenbelirtileri kötüleştirebilir. Bu kasları gevşetmeye yardımcı yağ asitleri içerdiğinden
Balık tüketimi iyi bir alternatiftir . Somon, ton balığı , uskumru ve alabalık fibroid tümörleri olan kadınlara tavsiye edilir . Onlar .
Onlar gibi aşırı doymuş yağ kaçının östrojen düzeylerini artırabilir gibi peynir ve süt gibi
Süt ürünleri kaçınılmalıdır östrojen yıkmak içinkaraciğer yeteneğini zayıflatabilir . Bu fibroid tümörleri belirtileri abartarak , şişkinlik ve sıvı tutulmasına neden olabilir gibi tuz da kaçınılmalıdır .