Egzersiz
. Kardiyo egzersiz 30 dakika haftada en az üç kez almak hedefliyoruz. Bu Kilonuzu kontrol etmek ve vücudunuzu sağlıklı tutmak yardımcı olur ve kontrol östrojen seviyelerini koruyacaktır .
2
kontrol altında kilo tutun. Doktor görüşler yüksekliği için uygun bir ağırlık ne olduğu hakkında farklı , bu yüzden bile östrojen seviyesini düşük tutmak için doktorunuzla kilonuzu kontrol ağırlık ve yöntemlerini tartışmak .
3
bir doğum kontrol alarak tartışın doktorunuzla hap . Bu denge östrojen yardım ve koyundafibroid tümörleri tutabilirsiniz .
4.
sebze ve meyve, özellikle yapraklı sebzeler yiyin . Doğal vekaraciğer geçmesine gıdalar daha kolay sizin östrojen düzeyini yükseltmek için daha az olasıdır .
5
bir vitamin rejimi başlayın . Bir multivitamin ek olarak, L- arginin ( tümör büyümesini yavaşlatabilir , bir amino asit) alarak deneyin ve iki sarımsak kapsül günde üç kere (sarımsak , bir tümör büyüme inhibitörüdür .) Etikette yönettiği ve doktor tarafından reçete gibi tüm hapları.