* Artan akciğer kapasitesi: Düzenli egzersiz akciğerlerin boyutunu ve elastikiyetini artırmaya yardımcı olabilir, bu da daha fazla oksijenin alınmasına ve karbondioksitin dışarı atılmasına olanak tanır.
* Güçlendirilmiş solunum kasları: Egzersiz, nefes almaktan sorumlu olan diyafram kaslarını ve interkostal kasları güçlendirmeye yardımcı olur. Bu, nefes almayı daha kolay ve daha verimli hale getirebilir.
* Gelişmiş akciğer fonksiyonu: Egzersiz, oksijen alımını ve karbondioksit çıkışını artırarak akciğer fonksiyonunun iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Bu, daha iyi genel sağlık ve performansa yol açabilir.
Olumsuz etkiler:
* Astım: Egzersize bağlı astım (EIA), egzersiz sırasında veya sonrasında hırıltıya, öksürüğe ve nefes darlığına neden olabilen bir durumdur. ÇED astım hastalarında daha sık görülür ancak astım öyküsü olmayan kişilerde de ortaya çıkabilir.
* Bronşit: Egzersize bağlı bronşit (EIB), akciğerlere hava taşıyan ve akciğerlerden hava taşıyan tüpler olan bronşların iltihaplanmasına neden olabilen bir durumdur. EIB, kronik bronşiti olan kişilerde daha sık görülür, ancak bronşit öyküsü olmayan kişilerde de ortaya çıkabilir.
* Gırtlak ödemi: Laringeal ödem, ses kutusu olan gırtlakta şişmeye neden olabilen bir durumdur. Laringeal ödem nefes almayı zorlaştırabilir ve ses kısıklığına veya ses kaybına neden olabilir. Laringeal ödem, soğuk veya kuru havada egzersiz yapan kişilerde daha sık görülür.
Egzersizin solunum sistemi üzerindeki olumlu etkilerinin, olumsuz etkilerinden çok daha ağır bastığını belirtmek önemlidir. Ancak egzersizin olası olumsuz etkilerinin farkında olmanız önemlidir, böylece bunları önlemek için gerekli adımları atabilirsiniz.