1. Bir Dermatoloji uzmanına danışın :
- Devamlı veya şiddetli sivilce ve siğilleriniz varsa doğru tanı ve tedavi için dermatoloğa başvurmanız önerilir. Bir dermatolog, durumun boyutunu değerlendirebilir ve cilt tipinize ve ihtiyaçlarınıza göre kişiselleştirilmiş önerilerde bulunabilir.
2. Yüzünüzü Düzenli Olarak Yıkayın :
- Yüzünüzü sabah ve yatmadan önce cilt tipinize uygun yumuşak bir temizleyici kullanarak günde iki kez yıkayın. Sert fırçalamalardan ve aşırı yıkamadan kaçının çünkü bu cildi tahriş edebilir ve sivilceleri kötüleştirebilir.
3. Dokunmaktan Kaçının :
- Sivilce ve siğillere dokunmaktan veya onları sıkmaktan kaçının çünkü bu bakterilerin yayılmasına ve daha fazla iltihaplanma ve yara izine yol açabilir.
4. Düzenli Olarak Nemlendirin :
- Cilt tipinize uygun yağsız bir nemlendirici kullanarak cildinizin nemli kalmasını sağlayın. Nemlendirme cildinizin kurumasını ve tahriş olmasını önlemeye yardımcı olabilir.
5. Ağır Makyajdan Kaçının :
- Makyaj yapıyorsanız gözeneklerinizi tıkamayacak, komedojenik olmayan ürünleri tercih edin. Ağır makyaj sivilceleri kötüleştirebilir ve cildin iyileşmesini engelleyebilir.
6. Siğil Tedavisi :
- Siğillere insan papilloma virüsü (HPV) neden olur. Siğiller için topikal ilaçlar, kriyoterapi (dondurma), lazer tedavisi ve cerrahi olarak çıkarılması dahil olmak üzere çeşitli tedaviler mevcuttur. Durumunuza göre en etkili siğil giderme yöntemini öğrenmek için bir dermatoloğa danışın.
7. Sağlıklı Yaşam Tarzı :
- Genel cilt sağlığını desteklemek için sağlıklı bir diyet uygulayın ve düzenli olarak egzersiz yapın. İşlenmiş ve şekerli gıdalardan kaçının çünkü bunlar cilt sorunlarına katkıda bulunabilir.
8. Yastık Kılıflarını Sık Sık Değiştirin :
- Akne oluşumuna ve siğillerin yayılmasına neden olabilecek bakteri ve kir oluşumunu önlemek için yastık kılıflarınızı sık sık, tercihen 1-2 günde bir değiştirin.
9. Stres Yönetimi :
- Stres cilt koşullarını kötüleştirebilir. Stres seviyenizi yönetmenize yardımcı olmak için egzersiz, yoga ve meditasyon gibi stres azaltıcı aktivitelere katılın.
10. Kendi Kendine Tedaviden Kaçının :
- Bir dermatoloğa danışmadan reçetesiz satılan ürünlerle veya ev ilaçlarıyla sivilce ve siğilleri kendi başınıza tedavi etmekten kaçının. Bazı tedaviler etkisiz olabilir, hatta cilde zarar verebilir.
Herkesin cildinin farklı olduğunu ve bir kişi için işe yarayan şeyin başka biri için işe yaramayabileceğini unutmayın. Sabırlı olmanız ve cilt bakımı rutininizde tutarlı olmanız çok önemlidir. Ayrıca ergenlik döneminde sivilce ve siğillerin yaygın olduğunu ve çoğu kişinin sonunda bu cilt sorunlarının ortadan kalktığını unutmayın.