ecchinacea takviyeleri . Her iki bitki doğal anti -viral özellikleri vardır. Takviyeler yerel sağlık yiyecek veya eczaneden bulunabilir . Her takviyesi etiketindedozajı uygulayın.
2. A ve E vitaminleri içeren bir multivitamin satın yanı sıra çinko ve selenyum
. En multivitaminler bu vitamin ve mineraller içerir . Ancak , özellikle bu vitaminler bağışıklık arttırıcı özelliklere sahiptir ve hasarlı hücrelerin yeniden inşa etmek için yardımcı olur. Takviyeler yerel sağlık yiyecek veya eczaneden bulunabilir . Her takviyesi etiketindedozajı uygulayın.
3
yaban mersini Satınalma ve diyet içine ekleyebilirsiniz . Yaban mersini antioksidanlar açısından zengin doğal bir aperatif . Her sabah kahvaltı için yaban mersini 1 fincan eklemeyi deneyin ve akşam yemeğinden sonra bir çerez olarak yaban mersini 1 bardak yiyin .
4.
yürüyün . Bir gün 30 dakika yürüyüş başlayın . Yürümek için harika bir zamansabah erkenden ; o gün için size enerji verecektir.
5
rafine şeker ve kompleks karbonhidratlar kaçının. Ayrıca sigara, alkol ve fast-food kaçının. Eğer düzenli olarak bunları tüketen edilmiş , ayrıca bağışıklık sistemini yıkarak edilmiştir .