1. Malzemeleri Kontrol Edin :Şampuanınızın ketokonazol, selenyum sülfit, çinko pirition, salisilik asit, kömür katranı veya siklopiroks gibi bir veya daha fazla aktif bileşen içerdiğinden emin olun.
2. Talimatları izleyin :Şampuanı ambalaj talimatlarına göre kullanın. Bazı ürünler, durulamadan önce birkaç dakika saç derinizde bırakmanızı gerektirebilir.
3. Düzenli Olarak Şampuanlayın :Şampuana bağlı olarak kepeği kontrol altında tutmak için saçlarınızı her gün veya günaşırı yıkayın.
4. Saç Derisi Masajı :Şampuanlama sırasında saç derinize nazikçe masaj yapın. Bu, kepek pullarının gevşemesine yardımcı olur ve kafa derisine kan akışını hızlandırır.
5. Fazla Şampuanlama :Aşırı şampuanlama saçınızdaki doğal yağları yok edebilir ve bu da kepek sorununun daha da kötüleşmesine neden olabilir.
6. İyice Durulayın :Yıkama sonrasında saçınızdaki şampuanın tamamını duruladığınızdan emin olun.
7. Sert Şekillendirici Ürünlerden Kaçının :Jeller ve spreyler gibi sert saç şekillendirici ürünler kepeğe katkıda bulunabilir. Kullanımlarını en aza indirin veya daha yumuşak alternatifleri tercih edin.
8. Diyet ve Stres Yönetimi :Sağlıklı bir diyet ve stresin azaltılması, saç derisi sağlığını olumlu yönde etkileyebilir ve kepeği azaltabilir.
9. Kendin Yap Bakımlarını Deneyin :Elma sirkesi, çay ağacı yağı veya karbonat gibi bazı doğal ilaçlar kepek sorununu gidermeye yardımcı olabilir. Saç derinizle uyumluluğunu değerlendirmek için önce bunları küçük alanlarda test edin.
10. Bir Dermatoloğu düşünün :Çabalarınıza ve OTC şampuanlarınıza rağmen kepek devam ediyorsa bir dermatoloğa danışın. Reçeteli tedaviler önerebilir veya altta yatan tıbbi durumu tanımlayabilirler.