1. Biotin (B7 Vitamini):Biotin saç dökülmesinde en çok bilinen vitaminlerden biridir. Keratin adı verilen saç proteininin üretiminde rol alır ve saç köklerinin güçlenmesine yardımcı olarak saçların kırılmaya daha az eğilimli olmasını sağlar.
2. Demir:Özellikle kadınlarda demir eksikliği saç dökülmesine neden olan anemiye neden olabilir. Yeterli demir alımı genel saç sağlığı ve büyümesi için gereklidir.
3. Çinko:Çinko eksikliği de saç dökülmesine neden olabilir. Çinko, hücre çoğalması, DNA sentezi ve hormon dengesi dahil olmak üzere hepsi saç büyümesinde rol oynayan birçok vücut fonksiyonunda rol oynar.
4. C Vitamini:C vitamini, saç tellerini güçlendirmekten ve sağlam tutmaktan sorumlu bir protein olan kolajen üretimi için gereklidir.
5. D Vitamini:Saç foliküllerinde D vitamini reseptörleri bulunmuştur, bu da saç büyümesindeki potansiyel rolünü düşündürmektedir. Yeterli düzeyde D vitamini saç sağlığı açısından önemli olabilir.
6. E Vitamini:E Vitamini bir antioksidan görevi görerek hücrelerin serbest radikallerin vereceği zarardan korunmasına yardımcı olur. Saç hücreleri, sağlıklı saç büyümesini destekleyen bu koruyucu etkiden yararlanabilir.
7. B Vitaminleri:B2 Vitamini (Riboflavin), B3 Vitamini (Niasin) ve B6 Vitamini (Piridoksin) gibi diğer B vitaminleri de saç sağlığı için önemlidir. Sağlıklı saç büyümesi için çok önemli faktörler olan enerji metabolizmasında, DNA sentezinde ve kırmızı kan hücrelerinin üretiminde birlikte çalışırlar.
Herhangi bir saç dökülmesi takviyesi almadan önce mutlaka tıbbi yardım alın. Saç sağlığını destekleyen vitaminler multivitamin preparatları veya bireysel takviyeler halinde gelebilir. Bunları önerilen dozajlarda bulundurmak ve saç dökülmesine katkıda bulunabilecek altta yatan tıbbi durumları ele almak önemlidir.