Vitamin B , Survivinghairloss.com göre , gri saç önlemek ve saç büyüme ve sağlığı için görünür . Biotin bizim saçrengi ( pigment ) korumaya yardımcı olur . Vitamin B , E vitamini gibi , vücudumuzun oksijen taşır . Vitaminler B5 , B6 , B12 ve folik asit de bu vitaminler saç başınızın üzerinde kalacak olmasını sağlamak çünkü alıyormulti - vitamin olmalıdır .
Raşitizm ve Saç Dökülmesi
bireysel vitamini D utangaç ise , sadece saçları dışarı düşebilir , ama raşitizm gelişebilir .
C ve E vitaminleri
C vitamini kanser ve vücudun diğer olumsuz etkilere neden olabilir serbest radikallerle savaşmak, antioksidan özellikleri içerir . C vitamini Holisticonline.com göre , saç dökülmesi mücadele . Bu vitamin ile ilgili kısa geliyor ediyorsanız, saç out.Vitamin E düşme olabilirkafa derisi ve saç , ve bizim sistemdeoksijen genişler de dahil olmak üzere , bizim dolaşımını artırır. Oksijen yoksun ise saç büyümek değil . Buna ek olarak, C vitamini gibi anti - oksidan özellikleri vardır .
Demir
Ehealthforum.com demir anemisi sonuçları eksikliği , can işaret saç dökülmesine neden olur . Magnezyum , biotin gibi, saç gıda olarak kabul edilir . Ezinearticles.com göre , size diyet yeterli protein (et ) aldığınızdan emin olun
A Vitamini : . Hem iyi hem kötü
A vitamini gerekirse bunu Survivinghairloss.com göre kafa derisi ve saç olanlar dahil olmak üzere , dokuların ve hücrelerinbüyümesini ilerler , çünkü iyi bir hızda büyür sağlıklı saçlar istiyorsanız. Ancak, çok fazla A vitamini saç dökülmesine neden , bu nedenle sizi .
Çinko
Çinko vücudumuzdakibağışıklık fonksiyonunu teşvik ve birmiktar temkinli olabilir sağlıklı saçlar için gereklidir . Eğer kansızlık varsa - demir eksikliği - saç düşebilir. Eğer diyet veya saç sağlığını korumak ve saç kaybını önlemek için vitamin takviyesi yoluyla folik asit yeterli miktarda olması gerekir .