Belki aspartam yenmesi sonucunda saç dökülmesi içinen bariz çözüm bu yapay tatlandırıcı içeren ürünler tüketen devam etmemektir . Aspartam içerengıdaların bazıları diyet soda , şekersiz jelatinler ve pudingler , böyle Equal veya NutraSweet , şekersiz sakız ve düşük kalorili yoğurt gibi yapay tatlandırıcılar vardır . Düşük kalorili tatlandırıcılar gıdalar tüketmek yerine , doğal şekerli bir yiyecek küçük bir bölümünü yerine.
Silika
Silika , hücre metabolizmasını ve uyaran bir eser element oluşumu, saç gücünü arttırır. Bufolikül dışarı düşmesini saç önlemek olsa da , saç kırılması duracaktır . Bu ek olarak satın alınan ya da kuşkonmaz , lahana , karnabahar , kereviz , salatalık , pırasa , marul , yulaf , soğan , parsnips , ravent , pirinç , çilek , ayçiçeği tohumu ve pazı gibi gıdalarda bulunabilir . Eklendi silika ile Şampuanlar da yararlı olabilir . Hücre üretimi , doku büyüme ve onarım yardımları beri
Çinko
Çinko , aynı zamanda sağlıklı saçlar için önemlidir ve yağ salgılayankafa derisi bezleri , hem de protein sentezi ve kolajen oluşumubakımı. Bu tür deniz ürünleri (özellikle istiridye ) gibi hayvansal bazlı çinko kaynakları, çinko bakımından zengindir . Ayrıca, süt ve yumurtalar içinde daha az miktarda bulunur. Gibi baklagiller, doğal tahıllar ve fındık gibi çinko temelli kaynakları bitki vücut tarafından kolayca kullanılmaz. Silis de yüksek yulaf , bir istisna ve kolayca kullanılır .
Protein ve demir , protein ve demir bakımından zengin olan
Foods büyümesini teşvik edebilir güçlü saç . Saç proteinden oluşur , ve demirsaç büyümesini sağlarsaç gövdesine oksijen alır edilir . Hem bu unsurlar açısından zengin besinler biftek , soya fasulyesi , badem , süt, tam buğday, yulaf , ve balık bulunur .