birçok kişi vardır " omega - 3 yağ asitlerinin sub-klinik eksikliği - bu anti - inflamatuar özelliklere sahip ve aslında sağlıklı saçlar bir rol oynayabilir 'iyi' yağlar vardır , " Samantha Heller diyor , MS , WebMD de RD .
anti - inflamatuar özelliklere sahip beri
Omega - 3'ler aynı zamanda sağlıklı bir saç derisi için gerekli olan anti -inflamatuar özellikleri . Eğer diyet onlara eksik ediyorsanız, saç ( ya da ondan geriye ne oluyor ) donuk ve kuru görünür. Anti- enflamatuar ayrıca saç büyüme boğucu olabilir kafa derisi problemleri hafifletmek . Food
Omega - 3'ler
vücudun omega-3 üretemediği , yiyecek ya da bir ek onları almak zorunda . Somon , ceviz , kanola yağı ve soyaçok ihtiyaç duyduğu omega - 3 yağ asitleri almak için büyük bir yol vardır . Eğer bir vejetaryen , 1 ya da 2 yemek kaşığı iseniz . Bir günhile yapacak keten tohumu .
Takviyeler
Takviyeler yeterli omega-3 aldığınızdan emin olmak için başka bir yoldur . Ancak, bunu abartmak istemiyorum ; almak güvenli kaç hakkında doktorunuza danışın
Hususlar
Kronik saç dökülmesi çözülemez değil . sadece daha fazla balık yemek veya bir ek alarak . Eğer daha fazla omega-3 veya alıyorsanız denemeye karar olsun diye altta yatan herhangi bir durum ekarte böylece , size doktorunuza danışın vesaç kaybı sorunu tartışmak gerekir .