kepek iki türü vardır . Dış kepek nedenleri soğuk hava , kuru ısıtma , stres ,saç yetersiz durulama , çok sık ve çok uzun süre saç curlers kullanarak ve saç spreyi ya da jel ve saç boyama ürünleri bir sürü kullanarak içerir . İç kepek sorunlar, kötü sağlık , hijyen , süt alerjisi , fındık ya da çikolata , uyku eksikliği , hormon dengesizliği ve çok fazla şeker veya yağlı gıdalar yiyerek kaynaklanır .
Meyve
taze meyve diyet odaklanın
. Bu meyveler elma , kavun ve ananas içermelidir . Besin aslında onlardankonserve sürecinde drene edilmiştir çünkü konserve meyve kaçının. Ayrıca narenciye , örneğin portakal gibi ve muz kaçının .
Sebze
Sebze kepek kurtulmak için diyet dahil etmek önemlidir. Bu çiğ sebze yemek en iyisidir . Eğer sebze pişirmek zaman onları bulunanbesinleri boşaltın. Bu besinler sağlıklı kafa derisi tutmak ve başınızın üzerinde mantar oluşumunu önlemek için gereklidir .
Et
et yerken , organik ürünleri tercih etmek en iyisidir . Organik yükseltilmiş olmayan hayvanlar genellikle kendisine eklenmiş kimyasallar gıda beslenir. Bu kimyasallarinek hasta ve sağlık sorunlarına karşı daha duyarlı yapabilirsiniz . Eğeret yemek ve cilt sorunları var ve denge dışında hormon yapmak için daha eğilimli hale ne zaman bu aynı kimyasallar yutulur .
Kafein
kafein vazgeçerek düşünün . Kafein dolu ürünlervücudu kurutur. Bu dehidratasyon kepekcilt daha duyarlı hale getirir ve kurumasına neden olabilir . .
Şeker
şeker alımını kesmek de kepek azaltmaya yardımcı olabilir kafein azaltmak veya tamamen mümkünse onu tüketen durdurmaya çalışın . Şeker çok sayıda ürün dahildir. Şeker olarak sukroz, fruktoz, glukoz, laktoz, mısır şurubu , süpürge darısı, şurup veya maltoz etikette görünür.