İdrar frekansı sıklıkla idrar kaçırma , sık sık mesane enfeksiyonları ve diğer mesane sorunları olan bir sorundur . Bu mesane eğitimi ile kontrolü yeniden kazanmak mümkündür . Bu hızlı bir düzeltme değil , ve o disiplin ve sabır gerektirir ; fakat , sonuçlar life.Typically kadınların geliştirilmiş kalitesi her üç ya da dört saatte bir idrar bulunmaktadır. Çok daha sık bu daha gidiyor eğer mesane kapasite gergin asla . Sizin mesane tembel hale gelmiş olabilir . Mesane eğitimi mesane kapasitesi inşa etmek ve sizin mesane kasları gergin olabilir o zaman , çok daha uzunbanyo geziler arasında üç veya dört saatten fazla beklemek frequency.If idrar azaltmaya yardımcı olabilir . Bu aynı zamanda mesane kapasitesini arttırarak taşma incontinence.Overcome mesane inkontinans denir , kas spazmları ve idrar sızıntısına neden olabilir . Mesane eğitimi idrar sıklığı kontrolü size geri koyacağız . Daha Fazla Talimatları göster
bir tuvalet bir zamanlayıcı
Erişim
ihtiyacınız olacak şeyler 1.sabah ilk şey idrarınızı ve ardından bir saat için zaman ayarlamak
zamanlayıcı çaldığında .
2.
idrara çıkma yok gibi hissediyorum bile ,tuvalete gidin . Dinlenmek ve bazı idrara deneyin ,tuvalete oturmak .
3
bir saat içinzamanlayıcı sıfırlayın . Tuvalete dönün ve yeniden idrar deneyin . Mesane eğitimiilk hafta için bu uyanık saatte yapın .
4
her hafta idrar arasındaki zamanmiktarına otuz dakika ekleyin . Yani, ikinci hafta her 90 dakikadatuvalete gidecek . Üçüncü hafta benzeri her iki saatte gidecek ve . Size haftanın yedi her dört saatte bir olacak kadar
5
otuz dakika her haftatuvalete geziler arasındaaralığını artırın .