Egzersiz
ve dinlenmek için öğrenmek
. Raynaud sendromu genellikle stres ile şiddetlenir . Egzersiz stresi azaltmaya yardımcı olur endorfin serbest bırakabilirsiniz . Meditasyon ve yoga gibi rahatlama teknikleri beden farkındalığını arttırmak ve aynı zamanda stresi azaltabilir .
2
uzakta sigara veya sigara içenler uzak durun . Sigara sıkın ya da sıkmak için kan damarlarının neden olur ve Raynaud belirtileri artırabilir . Kafeinli içecekler ve yiyecekler deaynı nedenlerle belirtileri kötüleştirebilir .
3
aşırı sıcaklık dalgalanmaları önlemek içinsoğuk sıcak giysiler giyin . Hem de gerektiği gibi kaldırmak amacıyla giyim katman . Semptomlarını önlemek için gerekli olarak ev ve araba gibi sıcak tutun .