1. Kendinizi OKB hakkında eğitin.
Bozukluğu öğrenmek, sevdiğiniz kişinin neler yaşadığını daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. OKB, beyindeki nörotransmiterlerin dengesizliğinden kaynaklanan gerçek ve tedavi edilebilir bir hastalıktır.
2. Destekleyici olun.
Sevdiğiniz kişiye, onun yanında olduğunuza ve iyileşme yolculuğunda onu desteklediğinize dair güvence verin. OKB'lerinin sadece "kontrol edebilecekleri" bir şey olmadığını anladığınızı onlara bildirin.
3. Onları yargılamayın veya eleştirmeyin.
Yargılamamak ve sevdiğiniz kişiyi kabul etmek önemlidir. Zorunlulukları veya ritüelleri nedeniyle onları eleştirmemeye çalışın çünkü bu onların kendilerini daha da kötü hissetmelerine neden olabilir.
4. Onları tedavi olmaya teşvik edin.
Profesyonel tedavi, OKB'si olan bir kişinin semptomlarını yönetmesinin ve yaşam kalitesini iyileştirmesinin en iyi yoludur. Onları OKB tedavisinde uzmanlaşmış bir terapist veya psikiyatristle görüşmeye teşvik edin.
5. Başa çıkma mekanizmaları geliştirmelerine yardımcı olun.
OKB'si olan kişilerin semptomlarıyla baş etmek için yapabileceği birçok şey vardır. Bazı yararlı başa çıkma mekanizmaları şunları içerir:
- Gevşeme teknikleri
- Zorlayıcı düşündüm
- Maruz kalma ve yanıt önleme (ERP)
- İlaç tedavisi
- Sosyal destek
6. Sabırlı olun.
OKB'den iyileşme zaman ve çaba gerektiren bir süreçtir. Sevdiklerinize hedeflerine doğru çalışırken sabırlı ve anlayışlı olun.
OKB hastası biriyle etkileşime geçmek için bazı ek ipuçlarını burada bulabilirsiniz:
* Sınırlarına saygılı olun. OKB'si olan bazı kişiler belirli konu veya durumlara duyarlı olabilir. Tetikleyicilerinin farkında olun ve mümkünse onlardan kaçının.
*Onları düzeltmeye çalışmayın. OKB'nin tedavi edilebilir bir hastalık olduğunu hatırlamak önemlidir, ancak kişinin öylece "üstesinden gelebileceği" bir şey değildir. OKB'nin basit bir tedavisi yoktur ve birini iyileşmeye zorlamak aslında durumu daha da kötüleştirebilir.
* İyi bir dinleyici olun. Bazen OKB'si olan biri için yapabileceğiniz en iyi şey sadece onu dinlemektir. Duygularını ve endişelerini ifade etmelerine izin verin ve onlar sormadıkça çözüm sunmaya çalışmayın.
* Desteğinizi sunun. Sevdiğiniz kişiye ne olursa olsun onun yanında olduğunuzu hissettirin. Bu, OKB ile mücadele eden biri için çok şey ifade edebilir.
OKB'si olan birini tanıyorsanız destekleyici ve anlayışlı olmanız önemlidir. Onlara sevginizi ve desteğinizi sunun ve ihtiyaç duymaları halinde tedaviye başvurmaları konusunda onları teşvik edin. Doğru tedaviyle OKB'si olan kişiler semptomlarını yönetebilir ve mutlu, tatmin edici hayatlar yaşayabilirler.