Karıncalanma ayaklarınızı rahatsız edici bir sorun olabilir . Örneğin, sporcular nedeniyle ayak çalışan veya yorgunluk üzerinden içinayaklarda karıncalanma var olabilir . Ancak ,ayaklarda karıncalanma bazı insanlar farklı koşullar sağlayabilir için . Bazı doktorlar ayak öncesi diyabetik semptomları ve bu B12 gibi önemli vitaminler , eksikliği karıncalanma bağlıyor. Ayaklarda karıncalanma bazı sinirlerin değiştirerek ya da bir kişi , yüksek topuklu gibi , günlük olarak giyer ayakkabı türü ile ilişkili olabilir . Aşağıda gösterilmiştir adımlar , ayak karıncalanmamiktarını azaltmak için alınabilir . Talimatları 1. kendi ayakları üzerinde olan süreyi azaltın
. Ayaklarınızı egzersiz veya diğer aktiviteler sonrasında kısa bir süre dinlenin.
2
şeker ve karbonhidrat tüketen büyük miktarda kaçının. Şeker büyük miktarda tüketen ayak karıncalanma artacaktır .
3
bir diyabetik iseniz , özel ayakkabılar giymek ve glikoz alımını azaltmak .
4
sağlıklı yemek ve alkol ve tütün ürünlerini tüketen önlemek .
5
ayak karıncalanma devam ederse ,şişme durdurmak için soğuk buz veya suya ayaklarınızı daldırın .