. Bu basit bir çözüm gibi gelebilir amasinirlilik kurtulmak eğer, o zamansinir tiki kurtulmak mümkün olabilir . Öğrenin ve yoga, derin nefes egzersizleri veya meditasyon gibi gevşeme tekniklerini tanınan geçerlidir. Bu yöntemler işe yararsa o zaman daha az gergin ve sinir tikler salgınları daha az eğilimli hissetmeniz gerekir .
2
sistem herhangi bir eksiklikleri düzeltmek için multivitaminler bir ders alın . Sinir tikler vitamin ve mineral eksiklikleri neden olabilir , ve düzenli multivitaminler alarak sisteminizi doldurmak olabilir vesinir tiki kurtulmak .
3
anksiyete , sinir duygular hakkında bir psikiyatriste konuşun ya da diğer duygular . Bir psikiyatrist ziyaret etmek zor görünebilir , ama bu hastalık veya delilik belirtisi değildir . Onlar sadecesinirsel tikler görünmesine neden olan herhangi bir duygu ile uzlaşmak yardımcı mümkün olabilir . Eğersorunlar kadar karşı karşıya kaldılar zaman bulabilirsiniz ,tik dağıtmak olabilir .
4
ilaç herhangi bir formda olup olmadığını doktorunuza ziyaret edin. Bir tik Eğer ilaç bir ders başladı görünmeye başladı, oneden olabilir . Doktorunuz ile ilaç vedoz tartışın ve çözünürlük çeşit gelmek için çalışın .